Muito obrigadoooooooooo!!!

Obrigado Deus por ter colocado pessoas tão especiais em minha vida!!
Obrigado a cada uma amiga,
Obrigadooooooooooooooo
Um grande bjo

sem mascaras,sem desculpas...

... simplesmente eu.
eu com minhas confusões,minhas incertezas,minhas fraquezas...
Não consegui levar a ra esta semana,
não me entendo,
me animo,
faço metas,
me encho de esperança.
mas na hora de fazer ,ai ai ai...
bate em desanimo,
me enrolo,me descuido,como errado,
fora de hora,essa semana fiz tanta besteira,
comi tudo que não podia,
bebi vinho,
não comi saladas,
não comi frutas,
beber água,nem pensar.
exercícios ....nada.
estou me sentindo fraca,desanimada,triste...
não conseguir emagrecer ou levar a serio a ra,
me faz sentir um pouco de depre.
coisa louca minha cabeça.
se faço tudo fico depre,pois me privo demais,
se com o me sinto depre,pois sei que não vou emagrecer.
Ai me ajudem....
como reencontrar forças?
to triste demais.
meu peso ta paradinho,menos mal.
mas não quero pesar 62kg
eu quero 58kg
faltam só 4kg.
não é muito,mas parece muito.
ta mas difícil do que quando eram 12kg,
acho que sou eu.
mas não sei como mudar.
bjos

Terça ....e vai ser perfeita.

meninas o mês ta acabando...
Vamos lá rumo ao quinto mês do ano....
Chegaaaaaaaaaaaaa....
Parei comigo.....
kkkkkkkkkkkkkkkkk
ou melhor...
voltei comigo.

Voltei a me cuidar,
a me amar,
a querer o melhor pra mim,
a me alimentar bem,
a fazer exercícios,
e que seja pra sempre.

Me olho e não gosto do que vejo,
me peso e a balança ai ai ai ,
quando visto minha calça 40...
ta apertada,
sobrando aqui e ali.

Pra que me enganar,
pra que me iludir,
não gosto de ser gorda.
Se que dizem por ai que tem gordinhas felizes,
ata, não conheço uma.
vou me empenhar por mim.

Ontem o dia foi corrido,
levei a duda(filha) pra fazer exame de vista,
vai ter que usar óculos,
mas já esta tudo resolvido,sexta esta pronto.
mas não fiz exercícios.
na alimentação foi sete,
mas sem frituras,comi frutas.
fiz cinco refeições.
nada em exagero.
ok

Hj vai ser oito.
amanhã 9
ai eu chego no 10.
aos poucos.
mas sem parar...

Meninas uma bela Terça a todas.
E que seja light.
bjooooooooooooooooooooooooooooooooo

Segunda,minha rotina de volta...

Ai que bom poder voltar aqui.
andei trabalhando demais esses feriados,
nem pude pensar .... rsrsrsrrs

mas a segunda chegou e com ela minha adorada rotina.
sim eu gosto da rotina,com ela posso comer direitinho,
ter tempo pra mim,
pra fazer exercícios,minha agua,meu chá....
adoro a minha rotina,mas trabalhar é preciso.

meninas meu peso esta paradinho:62,1g
Tbm sei que não posso nem pensar em reclamar,
andei jacando feio,acho que só não subiu por que
erram poucas vezes mas feio.
tipo na quinta tomei sorvete
na sexta vinho
no sábado ai sim um dia perfeito
ontem salgadinhos(uns cinco de festa)
mas tenho que contar que refri estou ao bom tempo sem beber,
tenho tomado ades(adoro)
agua e chá.

exercícios estes dias nadinha,mas hj vou mudar isso.
trabalho em pé(atendente no balcão)
então minhas pernas doem muito,
mas vou pedalar nem que seja 20 min.hj,
já amanheci na RA de novo,
e engraçado minhas jacadas são sempre a noite,rsrsrsr
vou dar mais atenção a isso.
meninas hj vou levar minha filha pra fazer exame de vista,
mas amanhã comento sem falta.
quero uma semana perfeita pra mim.
Sábado pelo menos -1kg.
chega de vai e vem.
Consegui passar pela Temida TPM,
sem grandes jacadas.
ponto pra mim,
e agora estou assim a cada pequena vitoria me alegro.
pois sei que tem dias e dias.
serei forte.
voltarei com tudo,

"pois nada e mais importante que : conseguir por mim e pra mim. eu vou emagrecer e me manter magra,sim!!! sim eu posso!!!"

Meninas uma boa semana pra vcs.
mil bjos
e saudades....

Oieee, muitas saudades...

Meninas estou morrendo de saudades de meu lugar tão especial,
saudades de vcs,de visita-las.
Espero que estejam muito bem,
curtindo feriado,
e segunda estarei de volta.
um grande bjo
um bjo
um bjo
as novas amigas,estarei visitando e adcionando na segunda.
bjo s bjo
Eu estou nota sete na RA.
bjos
Dona Mostra na área.
peso na segunda

Boa tarde....Feliz por mim.

Feliz aniversário sogrinha....
tomei coragem e mudei,
parei de levar lanches e decidi comprar quentinha,
assim como saladinha,carne magra,bem melhor.
pode parecer loucura mas o corpo se sentiu muito melhor,
e eu não jaquei ontem...
Adorei

café com biscoitos...

lanche : barrinha

almoço:
arroz com file grelhado e salada de legumes
suco ades

a tarde:
suco ades

janta uma barrinha
adorei

e não senti fome
bebi minha água
e dormi bem.
mil bjinhos a todas e bom feriado...

Meninas bom feriado...

As coisas estão sobre controle até hj,rsrsrrsrsrsr
espero continuar assim depois do feriado.
um bjo a todas.

Estou indo.... bem obrigado.

meninas hj é rapidinho pois ando sem assunto,
fiz um dia certinho ontem,
as minhas atitudes diante da comida vão mudando aos poucos,
mas sem voltar a trás.
nada de refri
nada de frituras
nada de doces
nem carboidratos a noite.

sim
pras frutas
pro chá
pra comidinha leve.

assim que tiver novidades volto.

um grande bjo a todas

e meu muito Obrigado.

a cada comentário que me incentivou e incentiva a cada dia.

meninas ultimas noticias:
decidi volto a caminhar amanhã:
AS VANTAGENS DA CAMINHADA...

Caminhar somente durante 30 minutos por dia ajuda a:

- prevenir ataques e problemas cardíacos
- controlar a pressão arterial
- reduzir os níveis de colesterol
- tonificar os músculos e fortalecer os ossos
- aumentar os níveis de energia e tirar mais proveito da vida
- controlar o peso
- melhorar o sono
- aumentar o bem-estar físico e mental


COMO CRIAR O HÁBITO DE CAMINHAR

Comece devagar, apreciando o que está a sua volta e, gradualmente, estabeleça meia hora de caminhada por dia.

Use sapatos e roupas confortáveis e faça alongamento antes e depois da caminhada.

Beba um copo d´água antes e depois de caminhar, e evite trajetos longos depois das refeições - o melhor horário para caminhar é pela manhã.

Dê passos moderados no início e no final da caminhada

Estou de volta ,e com mudanças...

Meninas bom dia,
como foi o fim de semana?
otimo.Assim espero.

O meu como prometido foi de muito pensar.
revi minhas atitudes,
reavaliei minhas vontades,
o que eu quero,
o que me faz feliz,
pois existe uma diferença
entre o que me deixa feliz e o que me faz feliz.
comida,chocolates,bolos,salgados,refri...
me deixam feliz.

ser magra eu nunca fui,
mas estar magra estive bem perto(16/12:58,1),
E me lembrei o quanto estava feliz,
me sentia feliz,leve,light,solta.

me lembrei que naquele momento estava feliz,
sim a qualquer momento.
Feliz com minha superações,
minha determinação,minha força de vontade.

Sim eu sei o que me faz feliz.
gostar de mim,me cuidar,
me alimentar,
que é diferente de comer....
estar magra,leve me faz feliz.

quero mudar,decidi pagar o preço,
não vai ser fácil,mas sei que sou capaz.
não quero metas,
não vou me cobrar demais,
vou caminhar sem pressa,mas
no caminho certo,
sei que aos poucos os resultados viram,
e seram definitivos.

meninas sem grandes desafios,
sem metas diárias,
alias com a única meta diária ,
acertar por mim.
assim que notar resultados conto pra vcs.
estarei aqui sempre,
todos os dias,mas sem cobranças.
mil bjos adoro vcs.

Bom sabado....Peso de hj...

Meninas meus erros se tranformaram em numeros....
peso de hj:62kg
Engordei +1,8g em dois dias

Meninas vou passar o fim de semana pensando,
refletindo,
repensando,minha vida esta um caos,
minha alimentação é o reflexo disso.
Estou cansada de vim aqui e dizer que vai ser diferente,
mas no fundo estou sem forças pra mudar.
minha cabeça não tem paciência pra planejar
almoço light,
lanchinho,
tomar chá....
Sabe tenho pecado desde quinta,foi bolo,
frituras(que a meses não comi) passei mega mal,
ontem tomei vinho,foi dois copinhos,
mas sei que não deveria.
Estou mal e não tenho comentado como queria nos blogs de vcs,
desculpa minha ausência.

Segunda eu volto,
espero estar melhor.
mil bjos a todas .
bom fim de semana

Que a sexta seja maravilhosa...

Pois eu tô precisando.

Meninas qualquer problema,
é um problema.
mas tenho que tomar uma decisão muito importante,
e eu não sei tomar decisões,sou a indecisão em pessoa,rsrsrsr

Já pensei,repensei,ponderei,
mas tenho muito medo de errar,
e sei que se eu errar nisso,
não terá volta.
Por isso esta tão difícil.
Mas por falar em errar,
ontem errei feio na RA,
mas não me mantive no erro,
jantei pouquinho,
e hj tomei meu activia 0% maracujá,
pra ajudar a acalmar,rsrsrsrsrrs

pensei muito,
chorei pra lavar a alma,
e decidi:
Se eu comer pra resolver um problema,
quando ele estiver resolvido,
terei arrumado outro,
ESTAREI GORDA,rsrsrsrsrsr

Então vou ouvir musica,ler poemas,
arrumar a casa ,dançar feito louca,qualquer coisa,
mas não vou me encher de comida.

Hj vai ser demais.
vou me controlar.
sei que sou capaz.

A lagrima ...

Lágrima:sumo que sai pelos olhos quando se espreme o Coração.




Meninas por mais difícil que seja,
amanha,ou melhor hj ainda volto a RA.
Se errei ,reconheço,mas não vou continuar no erro.
As coisas estão cada vez mais difíceis.
Mas ei de ser forte.

Comida não é solução.

Confesso...não resisti...Jacada geral

Confesso...
O dia começou super bem,
mantive a linha até o almoço,
mas a tarde,minha cabeça a mil,
cheia de problemas,
decisões importantes que tenho que tomar,
ai sei lá isso tudo pode ser desculpas,
mas o fato é que comi
muito bolo de chocolate.

A cabeça continua a mil,
são coisas muito importante pra mim,
mas chegou a hora .

Só que tenho muito medo de errar.
Não me sinto nada bem,
nem tenho coragem de contar,
mas só peço que torçam por mim.
bjo

Alguém me ajuda,rsrsrsr

Meninas estou pensando em comprar esses produtos ai.
Mas não conheço,alguém já usou,será que é bom.
Tenho medo de não gostar.

Mas voltando a falar em RA,
meu dia de ontem certinho,
fico feliz por estar me controlando,
estou vivendo uma fase difícil,
e estou conseguindo não descontar na comida.
só eu sei o quanto é difícil.

Estou ouvindo musica,
lendo poemas,adoro.
e decidi cuidar um pouco de mim,
assim quando os problemas passarem estarei magra e linda,rsrsrr

Meninas estou contando as horas,
pois sexta vou reabastecer meus esmaltes,
tem cada uns tão lindos,
vi a nova coleção da Risque,
ai ai ai
estou confusa todos demais.
Estes são uns que não podem faltar,lindo.



Ainda no assunto esmaltes estes tbm estou namorando,rsrsrrs


Chega já falei demais,
sexta mostro as novidades,
se alguém tiver dicas sobre o creme agradeço.
mil bjos e um dia light.

Com fome mais feliz....

Rumo ao terceiro dia certinho.
Ontem não foi nada fácil,ai que fome a tarde,
mas resisti,foi demais.

Hj estou feliz dois dias certos e
não é que Dona balança mexeu,rsrsrrsrs

A vontade por doces ontem estava nas alturas,ai ataquei a gelatina,rsrsrr
ponto pra mim \0/
Não como frituras,
não comi doces,
não tomei refri,
uhuhuh

\0/ rumo ao terceiro dia.Quero me mexer mas meus horários estão horríveis,
mas sei que se eu acordar 30 min.antes dá.
vou me esforçar mais.

Ganhei este selinho:
Obrigada Giovana

REGRAS do selinho:
1- linkar quem te indicou
2-postar o selinho
3-indicar à cinco amigas
4-responder a pergunta:

O quê você vai fazer de especial no seu dia de rainha?
Minha resposta: fazer as unhas e cuidar do rosto,rsrsrrs

Hj é dia internacional do beijo....

Não podia deixar de vim aqui distribuir bjos a todas vcs.

BEIJAR EMAGRECE

Cada beijo queima 12 calorias.

Beijar evita rugasDurante o ato do beijo você coloca 29 músculos faciais em movimento. Em outras palavras o beijo pode ser usado como exercício eficiente para prevenir o aparecimento de rugas.

Beijar tem varias vantagens,então sintam se beijadas.

Meninas estou firme na Dieta,rsrsrrsrr

Rumo ao segundo dia ....

Diário de bordo.
2/21 perfeitos

Ontem não foi nada fácil,
meu Deus me senti uma viciada em abstinência,
o corpo tentando me boicotar,
até dor de cabeça eu tive.

Comi direitinho,pouca quantidade
em três em três horas.

Mas a vontade por doce,ixxiiiiiiiiiiiiiii
que doido.
O importante é que resisti.

NÃO JAQUEI ONTEM.
foi um dia saudável.
com frutas ,saladas,carne,suco,
e pouco carboidrato.

Nada de frituras,nada de refri,nada de doces.
Quero hj assim tbm.

Força e determinação.

Se eu pensar em doces,
vou lembrar que vestir 38 é mais gostoso.

Meninas meu humor esta péssimo.
Briguei com o mozão,
Ele disse que o importante na vida é ser feliz,
então se comer bolos e doces me deixam feliz,
que eu coma,mas não é assim.

Sei que o inicio será difícil,esperava mais apoio dele.
Não entendi,ele sempre me apoio.

Deixa pra lá,depois converso com ele.
rsrsrsrsrsrsrsrsr

mil bjinhos e bom dia.

Ai segunda ,mas um recomeço,rsrsrsr

Bom dia!
Estou feliz,tranquila e em paz.
Mas a balança não anda nada minha amiga,
alias ela nunca foi minha amiga,
ela só representa minhas atitudes em números,
erros e acertos,
sem maquiagem,sem rodeios,na lata.
Sei que não tenho feito nada de novo,
então ela não vai mudar.
Mas hj é segunda,um dia novinho,
em branco e posso recomeçar.
Escrever nele um dia perfeito.
Só depende de mim.


Hj estou animada,
quero uma semana perfeita,
sei que posso.

Meus exercícios recomeço hj,
quero me mexer um pouco,rsrsrsrrs

A meninas tenho que contar que meu corpo já senti falta de água,
isso mesmo no friozinho do Rio,parei de beber água como devia,
e senti dores nos rins.(tenho calculos)

Ai minhas saladas,minhas frutas,meus grelhados...
que saudades de vcs.


Comi salgadinhos sábado e passei muito mal,rsrsrs
o corpo já não quer mas a cabeça é teimosa.

Essa semana vai.
Li que se vc comer direitinho por 21 dias seu corpo começa a se acostumar,
e a falta se torna menor.

Então por 21 dias perfeitos.

Vamos mudar a nossa historia,
sei que é difícil,
mas meninas ...
E possível!!!!

Um grande bjo a todas e a cada uma em particular.
Adoro vcs.

Sabadão....

Bom Sábado meninas...



Regrinhas:
Ganhei da lindona VâniaPimentel
Indicar no mínimo 5 e no máximo 30 amigas:

Vou indicar....
Aline
Karen
Jessica Araujo
Jessica gravidissima
Drê
Erica Oliveira
Augusta
Sandra


Deixar uma mensagem de motivação:

"Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós."

Gente !!! Como assim...

Tori Spelling chama a atenção pela magreza e levanta suspeitas de anorexia

Atriz foi flagrada com os ossos em evidência durante tarde com o filho

Revista Quem

Gente !!!
As vezes queremos emagrecer mas não podemos exagerar.
Dê uma olhadinha nisso.

Ela era linda...
Engravidou
e pirou...
.
A atriz voltou a levantar suspeitas de anorexia depois de ser flagrada exageradamente magra, em Los Angeles. Em foto feita no último dia 21 de março e divulgada pelo site "Radar Online", a atriz aparece de costas com os ossos em evidência durante um passeio com a filha, Stella. Pesando apenas 44kg, Tori continua negando que esteja sofrendo com distúrbios alimentares.

No ano passado, por conta da magreza excessiva, ela se pronunciou sobre o assunto e reconheceu que perdeu peso nos últimos tempos. "Meu Deus, eu não estou anoréxica. Reconheço que eu pareço magra nas fotos e, obviamente, não quero mais perder peso. Eu como de maneira bastante saudável, apenas tenho uma vida corrida."

Peso e medidas. Medidas de emergencia,rsrsrsr

medidas de emergência,rsrsrsrsrrsr

Peso 09/04
60,1g

medidas:
braço: D. 31 E.29
coxa:D. 55 E.56
torax:83
cintura:77
barriga:84
quadril:99

minhas ultimas medidas em Janeiro,
ganhei +2kg e em media 4 a 5 cm.
que chato.
me sabotei.
mas hj é um novo dia.

Vou eliminar tudinho em Abril
Mil bjinhos

Hj é sexta feira. /Desafio dia das mães!

Quem se anima?
Um mês de desafio.
"Pois essa foi a unica barriga que me
orgulhei em ter."


Fim de semana chegando,
ai ai
vou trabalhar,rsrsrrrsr

meninas moderação sempre,
acho que essa é a palavra chave.
Coma com moderação!
as vezes me pego desanimada,mas sei que é uma fase.

Hj estou super afim de acertar.
Vou fazer tudo que sei,
não preciso de milagres,
só moderação e determinação.
andei lendo meus caderninhos antigos
e vi que sou sim muito capaz.

Tenho que voltar a me mexer,
sim falo dos exercícios,
não lembro quando fiz.
emagrecer sem exercícios é possível,
mas demora muito mais.

A água,nesse frio que esta no Rio tenho bebido muito pouco,
vou me vigiar mais,rsrsrsrrsrsr

Chocolates tem sido minha maior tentação.
ganhei ontem uma caixa de bombom do mozão.
vou comer com moderação.
um por dia,somando as calorias.
sem culpa.
meninas espero em breve ter otimas noticias.
Meus tão sonhados 57kg na balança.
faltam + ou - 3kg

Nada de impossível né?
quero chegar no dia das mães lindona.
mil bjinhos

Oieeeeeeeeeee
volteiiiiiiiiiiiiiii
meu pc tinha pifado,
fiquei sem net por cinco longos dias,mas a normalidade volta a essa casa.

Meninas tenho novidades...
Emagreci -500g
uhuhuhuhuhuu

\0/ Feliz por estar com vcs denovo.
\0/ Feliz por ter emagrecido
\0/ Feliz por ter passado a pascoa comendo chocolate com moderação.

Ganhei sim chocolates,
comi com vontade,
e emagreci,
uhuhuhuhuhuhu

Apartir de amanhã retomo minhas visitas,
estou com muitas saudades.
Foi um vírus que detonou meus pcs,
isso mesmo os dois pifaram.
o novo e o velhinho.rsrsrsrsr
(quase matei minha filha,foi ela quem baixou.)

meninas uma otima Quinta a todas e até.
mil bjinhos

Feliz Pascoa !!!

Páscoa é Ressurreição...

E ressurreição é:
Passagem...
Mudança...
Renascer...
Passar é sair do lugar, da rotina...
Mudar é transformar...
Trocar uma vida gasta e emporirada
por um modo de ser e de viver...
Renascer é um recomeçar...
é "ser de novo"
De aniquilar a rotina e de recomeçar...
Por isso seja de novo...
Recomece!
Agora é o tempo e a hora...
Feliz recomeçar!
Feliz libertar-se!

Feliz Páscoa

Acho dificil passar sem chocolate,então eis as dicas.

Sei que é dificil passar sem chocolate,então eis as dicas.

Quantas calorias tem seu chocolate preferido?

Barras, tabletes e bombons
Quantidade Calorias

Pode dois:
Sensação 1 unidade (10 g) 49.
Alpino 1 unidade (30 g) 70.
Bis 1 unidade ( 7,5 g) 39.
Batom 1 unidade (16 g) 66.


Pode um:
Chokito 1 unidade (32 g) 141.
Crunch 1 unidade (24 g) 127.
Diamante Negro 1 unidade (30 g) 156.
Galak 1 unidade (30 g) 168.
Laka 1 unidade (30 g) 165.
Lancy 1 unidade (30 g) 160.
Milkybar 1 unidade (28 g) 130.
Ouro Branco 1 unidade (21,5 g) 114.
Prestígio 1 unidade (33 g) 143.
Sonho de Valsa 1 unidade (21,5 g) 115.
Surpresa 1 unidade (30 g) 163.


pode meio:
Charge 1 unidade (40 g) 215.
Suflair branco 1 unidade (50 g) 288.
Suflair 1 unidade (50 g) 271.


Fique longe....
Chocolate amargo 1 unidade (200 g) 1.200.
Chocolate ao leite 1 unidade (200 g) 1.080.
Chocolate branco 1 unidade (200 g) 1.100.

Eu emagreci....rsrsrsrsrrsrs É primeiro de Abril !!!

"Somos o que fazemos repetidamente. Por isso o mérito não está na ação e sim no hábito. "
( Aristóteles )

Meninas bom dia!!!
Um mês novinho começa hj,
já falei, refalei,
prometi e não cumpri,
mas o resultado foi três meses perdidos,
chorar não,nunca mais.
eu acho,rsrsrsr

Vou pensar no hj,
no presente,
meu presente de cada dia,
não posso negar,
tenho problemas ao lidar com a comida,
usei e usava como bengala paras minha frustrações diárias,
e só me frustrava mais e mais pois engordava.
Não posso negar que vou me tratar como um dependente
sim dependente de comida,ou melhor doces.
Não vou me permitir desistir,
posso até tropeçar,
mas recomeçarei na refeição seguinte.
Vou parar de pensar no que já perdi,
vou focar no que quero perder.
Sei que sou capaz,
sei que só depende de mim,
e nada é impossível.
e´difícil,mas vou conseguir.
vou anotar,
vou me pesar só uma vez na semana,
(vou tirar a bateria da balança e deixar com o Rique.)
Vou beber meu chá sem desculpas,
vou fazer exercícios nem que seja três vezes por semana
(depois voltarei a fazer diariamente)
e vou criar metas diárias.
1 fruta
1 salada
chá
agua
exercícios
se eu não cumprir vou ter que pagar prenda,
rsrsrsrsrsrsrrsr

Meu peso de hj.:60,6g
- 200g

Achei esta frase legal:
"Se você se acha muito pequeno para fazer a diferença,
você nunca esteve na cama com um mosquito. "
( Betty Reese )