quarta-feira, 24 de outubro de 2012

60 dias....

De hj até o natal temos 60 dias...
decidir mudar.e o primeiro passo.
Já fui ao médico,estou com vários exames pra fazer,confesso que com um pouco de medo,glicose,colesterol..mas e necessário.
Vi meninas no desafio dos 60 dias,e.decidi,se vou mudar por que não começar hj.
A alimentação tá confusa mas amanhã estará no eixo,vou comprar o necessário,e evitar decidir o que comer na última hora,móveis já foram arrastado pra montar a esteira,água ok,e vamos que vamos.

domingo, 21 de outubro de 2012

Dia 22 Outubro...

Um novo começo ...e que seja pra sempre.

domingo, 16 de setembro de 2012

Só eu ...

Foi feia a M....
Recomeçando...... 
30 dias para meu niver.
Deus dai - me forças...
Não posso comer para sufocar sentimentos,
cada coisa a seu tempo.
bjos 

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Bom dia ....

Bom dia meninas ..
Boas e más noticias,
mas noticias,nada de ficar afastada. :)

Meu fim de semana foi nota 6
sim podia ser bem melhor.

Comi coisas saudáveis,mas ...
no domingo teve salpicão e bolo simples...

Mas ta valendo teve água,frutas,saladas..
diminui bastante as porcões.
"nada de refri nem frituras." (vitoria) *-*
Só  faltou exercícios.
Mas estou gostando dessa volta sem pressa,
mas com foco e objetivo.

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Tenho dois ajudantes na nova fase.
são aplicativos simples para cel. que me ajudam
um que eu adoro e o que me avisa que tenho que beber água,
não tenho costume ,ele me avisa de 90 em 90 min.
adorei


e o outro me ajuda a controlar alimentação, água, peso .
delicia...












Bem por hj e só .. peso novo na sexta.
Bjos

sábado, 1 de setembro de 2012

Que sirva de motivação para o fim de semana...

EU VOU MUDAR ....



Foi essa a foto que me fez chorar ...
Para nunca  mais aceitar isso,hora de mudar!!!

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Sexta animada .... Peso novo !!!

O dia hj começou cedo,
cai da cama as 6:30min. para levar meu filho ao desfile cívico.
Então vamos as novidades...
Peso dia 28/08:









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Peso de hj : - 800g eheheheh

Eu estou feliz,pode ate ser pouco,mas o inicio da mudança.
Mesmo num dia corrido com hj comi frutas pela manha,
e levei uma barrinha para a hora do desfile. 
Estou firme, e vou manter o foco no fim de semana.
Obrigado sempre meninas.

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Bom dia quase boa tarde...

Meninas adorei estar aqui de novo.

Vamos que vamos...
Esta chegando um mês novinho,vou estabelecer metas.
Setembro de alegrias.. Uma primavera feliz!

Quero uma meta simples e possível.
Então vamos aos números:
*Peso inicial: 77,5g
Meta: -5kg
data:01/09 ate 01/10

Como:
comer 1200 cal dia
em barrinhas ,frutas ,legumes ,verduras e carne magra.

Tipo:
Café da manha: 200 cal
*danone c/linhaça +fruta
ou
*1fatia de pão light/ requeijão light  + cafe c/ adoçante

lanche: 100cal
*fruta
ou
*barrinha

almoço: 400cal
*4c de arroz,salada e carne magra

* Exercícios a tarde entre 15h e 16h*

lanche da tarde: 100cal
*fruta
ou
*barrinha

janta: 300 cal
*2c de arroz,salada e carne magra

ceia: 100cal
*chá
ou
*gelatina

E bem simples e possível.

Agora uma duvida?

Acordar tarde pode colocar tudo a perder?
o que vcs acham.
estou desempregada e acordando tarde todo dia,
por volta de 10h.
O que vcs acham?

Bjos e até logo.



segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Faz tempo né...

E coloca tempo nisso.
não mais escrevi já que o animo acabou,
minha vida tem sido dia de desanimo .

Os dias passam e a cada dia arrumo uma desculpa para mim mesma.
Hj foi por isso ,amanha por aquilo.
Não mudo nada,me acomodei no posto de vitima da situação.

Mas chega um dia que vc cansa.
Cansei....

Quero mudar,tomar as rédias da minha vida,
pegar o destino com as mãos, e escrever minha historia.

terça-feira, 29 de maio de 2012

Hernia de disco... obesidade ..frustração .. = Eu

Boa noite :)
Hernia de disco... obesidade ..frustração .. = Eu
Ontem fui ao medico e sentindo muita dor ,chegamos ao diagnostico.
Hernia de disco..Gzuiiiiiis que dor terrível..
Mas não foi pior do que ouvi o medico dizer que os motivos que me levaram a isso e a obesidade e sedentarismo,ta tbm tem má postura ...esforço repetitivo ...
Mas me senti responsável por metade de tudo isso : ( ..
Tomei um tapa na cara da vida...
meu corpo implorando por cuidados..
Hora de acordar para a vida.
Tinha que contar aqui...
Depois eu volto.

quinta-feira, 19 de abril de 2012

As vezes a força vem...

de onde vc menos espera .
Hj parei para ler o blog de uma amiga ,
e me vi na historia dela.

Bem não e nada fácil admitir meu peso em publico ..
nem a mim mesma as vezes conto.rsrsrsr

Hj dia 19/04/2012 estou com 75,8g
Nossa não contem a ninguém....

Me sinto mal,fico triste,deprimida,sem motivação.
Nada me magoa mais do que ler o meu blog.
Ver que já fui tao longe e me deixei de lado de novo.
Já pesei 71kg em 2009
já pesei 58kg em fev de 2010
Estou assim .. 75,8G
pois eu louca que sou não aceito arredondar para 76 kkkkkkkkkkkkkk


Minha meta....
Já criei muitas,alcancei algumas mas desisti de varias ,
essa e a pior parte.


Estou criando forças para mudar tudo isso.
Não sonho hj com 58kg quase 20 a menos,
sonho apenas em sair dos 7.....
quero pesar 69,9g mas não ver mais o 7.....

Estou criando minha mais recente meta.
Perder ,eliminar ,retirar de mim 5,9g
Depois disso vou me reorganizar,e criar novas metas.


Como vou fazer isso?
Boa pergunta!

Ainda não escolhi minhas armas,mas já decidi entrar na luta.
Conto com vcs .
bjos

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Vivendo e aprendendo a viver...

Boa noite ...
Escrever faz com que eu veja meus erros e acertos .
Coloca o dia em Caps lock ..
A partir de hj sera tudo anotado e se der fotografado.
Terei real noção do que como,
como como e quanto como.


Para vcs entenderem melhor vou explicar:
Tem dias que como pouco,mas tudo errado.
tem dias que como muito...
mas no final errado tbm.

Vou criar uma meta,
pois com toda certeza sem meta não se chega a lugar nenhum.
Se tenho metas de trabalho,
de casa, de vida ..por que não de alimentação.

Esta lançado o desafio.
Meu peso
75,5g
dia 23.02

primeira meta -3kg em um mês.

Todos os dias serão planejados no dia anterior,
assim a rotina ira me ajudar.
Deixa de preguiça e vou caminhar a tarde apos o trabalho .

Eu acredito em mim,
tenho certeza que sou capaz.
Estarei com 72,5g em 23.03.

Bjos

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

oi

boa noite a quem passar por aqui :)


Nossa minha vida ta tao bagunçada que parece loucura,
tenho um monte de coisas para fazer e não faço nada,
minha alimentação e a pior possível,
Acordo tarde, já quase as 10h sempre atrasada,
corro o dia todo,
falta regra,rotina,ordem,
chego em casa já as 10 da noite,com uma fome de louco,
como ate as paredes.rsrsrsr

Sinto dores nas pernas e na costa,
trabalho sentada, então sedentarismo virou meu sobre nome,rsrsrsrsr
Bebo muito menos água que deveria,
enfim vida de maluca,rsrsrsrsr


Mas estou precisando para com tudo isso,
já não sou mais uma jovenzinha ,
a idade chega e preciso me cuidar.
Emagrecer, já não e mais meu foco,mas ter um pouco de saúde sim.
Estou criando uma rotina,por enquanto na minha cabeça,rsrsrsrs
para colocar em pratica em breve.

"cafe da manha : isso e básico
lanche : normal
almoço : de lei
lanche : faz parte
jantar :importa
Sem dizer que água é essencial"

Se eu conseguir fazer estas cinco refeições ficarei muito feliz.

Quero criar uma rotina,funciono muito melhor assim,
ter hora de cada coisa bem definida.
Mas por hj e só.

Um grande bjo a vc que leu minha loucuras reais.






sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Voltei por mim e pela minha saude!

Oi :)

voltei para dividir com vcs minha caminhada em
busca de uma vida com mais saude.
Depois de tudo me ver obesa me assusta,sinto
que meu corpo implora por cuidados.
hora de mudar. bjo

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!