segunda-feira, 31 de maio de 2010

Desafio começando oficialmente....


Shake shake shake...
Meu fim de semana foi nota 5...
Pois o sábado foi lindinho,
mas o domingo...

Café c/ adoçante
almoço 2 pedaços peq. de lazanha c/ 3 c.coca cola(normal)
lanche 4 brigadeiros :(
sem janta,pois ainda estava cheia.
meninas nem tem como somar essas calorias.

Mas hj é segunda...
volto com tudo,
rumo a 58 até o fim de junho.
mil bjos e boa semana.

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Fim de semana... Minha meta é que seja light.


Minhas sexta foi tranquila,mas teve dois pedaços de bolo de cenoura :(
não ultrapassei meus pontos não.

Quero um fim de semana tranquilo.
Minha meta é que seja light.
Sempre nos fins de semana tem: salgadinho,refri,doce...
Esse eu quero o mais light possível.
Vai ter sanduiche de peito de peru nos lanches.(almoço e janta)
Frutas,suco ades,polenguinho que eu adoro.

Vai ser mais ou menos assim:
9h= café:
café c/ adoçante + 1 fatia de pão de cenoura (60 cal.)
11h= lanche:
maça (60 cal)
14h= almoço:
sanduiche de peito de peru c/ ades (250 cal)
17h= lanche:
1 polenguinho+ banana (130 cal)
se pintar louca por doce(um bolinho de chocolate=130cal)
20h= janta:
sanduiche de peito de peru c/ ades (250 cal)
23h= Ceia:
maça + 1c. de ades (120 cal)
2h= lanche extra
ades e cama,pois ninguém merece.
Meninas só pra lembrar estarei na Adega trabalhando até 24h,rsrsrsr
por isso esses horários.
minhas calorias ficaram em 1.060cal
tudo dentro da media.
só não vou tomar shake pois não tem como fazer lá.

Mini desafio:
Fim de semana light

Meu peso na segunda pro inicio do desafio do shake,
e as noticias do meu fim de semana.
torçam por mim.

Fim de semana... Minha meta é que seja light.

Minha meta é que seja light.

quinta-feira, 27 de maio de 2010


Boa noite lindonas...
Meu dia foi bem tranquilo e feliz.
A ra esta indo bem,obrigada.

Minha tarde passei com meu sobrinho lindo,ele tem 6 meses,
a mãe dele foi a uma reunião e eu olhei ele,
ele é a coisa mais linda do mundo.
Adoro ficar com ele.
Me faz um bem danado.


Estou muito ansiosa,minha vida esta numa fase de mudanças,
mas estou esperando ter certeza pra contar.

Meninas mil bjos e até amanhã.

Mas um dia a ser vencido...
Meninas tenho me empenhado muito,
confesso que as vezes fico com fome mesmo,
mas sei que o corpo precisa de um tempo pra se adaptar.

Antes quando fazia a RA direitinho comia bem pouquinho e não sentia fome,
Hj como um pouco mais que antes e mesmo assim ainda sinto fome.
mas vai passar.
sei que comi o necessário,
ai tomo um café com adoçante e pronto.

Meninas eu tenho que confessar que eu adoro café,
mas quando estou sozinha não faço,
mas o maridão esta de ferias,ai e de manhã e a tarde.
mas sempre com adoçante claro.
Uso zero cal e adoro,não troco não.

Mas mudando de assunto tenho que voltar a comer saladas,
ta um friozinho chato,ai desanimo na salada,mas isso vai mudar hj.

Meninas ontem estava com frio e não quis tomar o shake gelado,
ai fiz um copo de nescau light com leite desnatado.
mas acho que ta valendo.
Minhas calorias esta em media de 1000cal/dia.
nada de carbo depois das 18h
chá pra desinchar.
agua ta pouquinho,mas vou aumentar.

Estou tomando shake Diet way.
FOI SÓ ONTEM O NESCAU...


*meninas tirar o carboidrato a noite me deixa com a barriga bem menos inchada.
E o peso abaixa.
Vou pensar mais um pouco,
mas tenho decidido a não voltar com o carbo a noite.
nem quando alcançar minha meta.
o que vcs acham?
como pela manhã e no almoço.
acho que não terá problema.
mil bjos e depois visito vcs pois minha net ta uma M.....

quarta-feira, 26 de maio de 2010

Segundo dia vencido....\o/




Hj resisti bravamente.
teve uns waffer(2) mas dentro dos meus pontos.
Estou conseguindo...

Não posso ainda contar mas fiz um desafio a mim,
se eu fizer esse desafio do shake,certinho...
vai ter presente.
\o/ vou me empenhar demais.
Meu peso ja abaixou um pouquinho,
acho que foi o chá,desinchei.

Meninas vou sim chegar aos meus 58 kg.
Eu acredito nisso.
Eu quero,
eu posso,
eu vou conseguir.

Tenho que contar que tem horas difíceis,mas é normal.

mil bjos

terça-feira, 25 de maio de 2010

Primeiro dia ok...\o/


Feliz por esta decidida a mudar.
Fiz meu chá,tomei meu shake,
o almoço foi leve,
lanche da amanhã foi uma banana,
Esta tudo certinho.
\o/ palmas pra mim.

Vou comemorar cada dia vencido.
Ou melhor vou festejar,rsrsrsrsr

Hj resisti ao churros de chocolate,
foi com ajudinha do maridão,mas ta valendo.rsrsrsrsrsrs
(Ele disse ei lembra churros não pode)

um grande bjo a todas

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Ei não vou desistir,kkkkkkkkkkkkkkkk




"Amigas vamos mudar o caminho, mas nunca desistir de caminhar!"

Agora é a hora.

Mas uma vez...


E melhor recomeçar que desistir...

Tenho me falado isso sempre.

Meninas a jacada foi feia.
comi errado,comi bolo de chocolate e refri,
salgadinho e cachorro quente.

Não vou nem me lamentar.

Errei e e hora de mudar.

Vou fazer um desafio criado pela Jéssica Araújo,
15 dias de shake.
(no café da manhã e na janta)

Agora vai....

bjos e bjos

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Hj é sexta feira...Dia de dieta,rsrsrsrsr


5/37 dias
meninas tenho que aprender que emagrecer não tem dia.
Nada pode mudar nos fins de semana,
pois a cada fim de semana jacado,
posso colocar a perder cinco dias perfeitos.

Eu tenho dificuldades nos fins de semanas,
pois fico fora de casa,trabalhando.
E ...
ao contrario de todas trabalho só nos fins de semana.
Fico na Adega de 13h as 24horas.
levo lanches,mas sempre a noite como uma besteira.
Quero para com isso,mas confesso que é difícil.
Ainda bem que é difícil,mas nada impossível.
kkkkkkkkkk

Quero agradecer as dicas,
vou mudar algumas coisas a noite.
semana que vem me proponho a fazer a diferença.
Esta pesagem de hj foi até desanimadora.
mas tenho que pensar que estou mega inchada.
Sexta passada:61,8g
Hoje:62,2g
Já chorei de raiva(oh TPM)
Uma semana certinha,com exercícios,
chá,saladas,frutas...
( só teve a 2 sardinhas de errado)

E eu engordei 400g.
mas como disse meu marido,
vou manter o foco e sexta que vem será melhor.
Meninas obrigada pelo apoio.
agradeço a vcs de coração.
vcs me ajudam demais.
bjos bjos

quinta-feira, 20 de maio de 2010

O que comer a noite???? Fim de semana chegando .

4 /37 dias

É a semana ja esta acabando,
fim de Quinta feira,amanhã é sexta...
Olho vivo no fim de semana.

Meninas meu peso ainda ta paradinho,
mas me sinto mega inchada,
Tpm é ohhhh....

Espero que ela passe logo.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tenho comido pouco,mas acho que ainda da pra melhorar.
por isso quero a opinião de vcs.

Cardapio de hj.
café:
café c/adoçante + 1fatia de pão de milho

lanche:
melancia (1 pedaço)

almoço:
3 c de arroz branco
1 concha de feijão
salada grande(alface-pepino-tomate-cenoura)
2 sardinha fritas(nada light)

lanche:
1 pão frances c/requeijão light+ 1 c. de ades maracuja

janta:salada peq. (tomate-cenoura-pepino)
2c. de arroz+1/2 concha de feijão
1 file de peixe cozido(grande)

+ ou - 1300cal ou 360 pontos
ou seja 300 cal acima da minha meta:1000cal ou 280pontos.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Quero parar de jantar,
mas sinceramente já tentei varios shake e não gostei de nenhum.

O que vcs comem a noite?
Espero dicas.

meus dias estão acabando,rsrsrsrsr

quarta-feira, 19 de maio de 2010

Oie,TPM,Vacina, mas esta tudo bem...

(3/37 dias)

Oie ...
boa noite lindonas,
TPM...
pelo titulo já da pra imaginar...
acordei com uma cólica chata,
mas me mantive na linha,
café light,almoço com muita salada,
esta tudo sobre controle.
Fiz exercícios(30 min. de bike).
A janta tbm vai ser salada com peixinho.
sobremesa melancia,hum...
RA otima.
Fui fazer comprinhas hj,
tenho frutas legumes,
suco(ades),comprei um pão de milho,
achei um pouco mais calórico que os outros,
mas a fatia é bem grande,então é só comer uma só.
(1 fatia:80 cal)

~~~~~~~~~~~~~~~~
Meninas fui tomar a vacina hj(H1N1)
Ai confesso que meu braço está doendo um pouco,
mas vou fazer compressas,já já melhora.

~~~~~~~~~~~~~~~~
Quero comprar uma esteira ,
o que vcs acham?
tenho uma bicicleta,
mas não consigo fazer mais que 30 min,
doí ficar sentada,rsrsrsrsrrs

Acho que com a esteira vou fazer mais tempo e queimar mais .
espero dicas.

~~~~~~~~~~~~~~~
Bom por hj é só.
Mil bjos e muito obrigada pelo apoio.
O peso subiu um pouquinho,mas com D.M. na área é normal.
bjos bjos

segunda-feira, 17 de maio de 2010

Que saudade de vcs...

Caminhada ...Que saudade de vc!
Volto a caminhar amanhã...
meninas já me lamentei demais,
agora vou agir.
tenho que recolocar as minha metas e alcança-las.
Quero 58kg.Em 22 de Junho faz um ano
que decidi mudar minha vida e ser magra.
Quero estar com 58 kg neste dia.
estou +ou -4kg acima disso.
Porém decidi correr atrás do meu objetivo.
Faltam 37 dias.
acho muito possível e bem real.
Minha meta é eliminar + ou - 1 kg por semana .
vou me empenhar ao máximo.
espero poder contar com o apoio de todas.
pois sei o quanto cada uma foi e
é importante nesta minha caminhada.
UM GRANDE BJO A TODAS.

sexta-feira, 14 de maio de 2010

Bom fim de semana .Bjos a todas...

Lindas obrigada pelos comentarios e o apoio que recebi de cada uma.

Giovana,vc tava certissima...
era sim retenção de liguido,
fiz um chá e meu peso voltou ao normal.
ainda bem acima do que eu quero e vou pesar,
mas nada daquilo de antes.

Aliviooooooooooooooooooooo.

tenham todas um belo fim de semana.
mil bjos

quarta-feira, 12 de maio de 2010

Mesmo que seja dificil...Acredite.

Esta frase é pra mim.
A cada dia me vejo engordar mais.
não mantenho nada na linha.
mas sei que tenho as respostas certas,
só falta fazer.
Estou triste.
minhas roupas não servem mais.
minha alegria se foi.
Estou com quase 63 kg.
Tenho que descobrir o ponto de partida.
bjos

segunda-feira, 10 de maio de 2010

O incentivo que faltava,rsrsrsrsrsr

Meninas meu desafio....

Pesagens semanais,
Peso inicial:61,6g
Não tem regras,a não ser recomeçar sempre,
na próxima refeição.

Então é isso.
vou fazer a diferença na minha vida.
Pois eu quero e vou ficar magra e pra sempre.
mil bjos a todas.

domingo, 9 de maio de 2010

Fim de domingo,esperança renovada e fotos...

Oie meninas ..
Espero que tenham tido um belo domingo.
Eu estou cheia de esperanças pra nova semana.
Essa semana teve jacadas a tras de jacadas,
mas a mais gostosa e divertida foi essa..
Rodizio com amigos.
foi bom demais ,mas a balança ta la em cima.
. .
Esta semana tem dieta?
tem sim senhor.
nada de desanimar.bjos

Feliz dia das mães...


Mil bjos a todas.

quarta-feira, 5 de maio de 2010

jacadas e sem cabeça.

Boa tarde meninas!!!

Estou escrevendo e sentindo o cheirinho tentador do bolo de fuba assando....
ai tenho que confessar que ontem jaquei feio.
comi alguns pedaços de pizza
Ta difícil manter a cabeça no lugar e as coisas da RA.
Estou numa fase louca,
entre dias lindos e outros horríveis.

Meu dia a dia esta cansativo,
confesso que nem meu marido
nem as crianças aquentam mais meu estress

tenho que dar um rumo as coisas.
mil bjo

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Segunda ,eu muito animada....peso...


Eu estou feliz ,animada,empolgada,rsrsrsrrsrrs
meninas estou muito afim de fazer certo.
e hj vai ser assim,
meu peso de hj.:

61,2g

quero terminar o mês com 59 kg.
meta lançada.
então mãos a obra.
fazer acontecer...
eu não vou só esperar mais.

mil bjos

sábado, 1 de maio de 2010

Primeiro dia do mês...




Sei que eu errei demais...
mas posso recomeçar.

Hj é o primeiro dia do mês de maio,
quero que seja mais um motivo pra mim fazer esse mês certinho.
Do inicio ao fim.

vou pensar com mas clareza,
programar as refeições.
me obrigar a fazer exercícios...
chega de ter desculpas pra tudo.
Vou emagrecer sim,
por que eu quero,
por que me faz bem e feliz.
Pois comer e comer não vale a pena...

bjos e bjos

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!