sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Sexta animada .... Peso novo !!!

O dia hj começou cedo,
cai da cama as 6:30min. para levar meu filho ao desfile cívico.
Então vamos as novidades...
Peso dia 28/08:









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Peso de hj : - 800g eheheheh

Eu estou feliz,pode ate ser pouco,mas o inicio da mudança.
Mesmo num dia corrido com hj comi frutas pela manha,
e levei uma barrinha para a hora do desfile. 
Estou firme, e vou manter o foco no fim de semana.
Obrigado sempre meninas.

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Bom dia quase boa tarde...

Meninas adorei estar aqui de novo.

Vamos que vamos...
Esta chegando um mês novinho,vou estabelecer metas.
Setembro de alegrias.. Uma primavera feliz!

Quero uma meta simples e possível.
Então vamos aos números:
*Peso inicial: 77,5g
Meta: -5kg
data:01/09 ate 01/10

Como:
comer 1200 cal dia
em barrinhas ,frutas ,legumes ,verduras e carne magra.

Tipo:
Café da manha: 200 cal
*danone c/linhaça +fruta
ou
*1fatia de pão light/ requeijão light  + cafe c/ adoçante

lanche: 100cal
*fruta
ou
*barrinha

almoço: 400cal
*4c de arroz,salada e carne magra

* Exercícios a tarde entre 15h e 16h*

lanche da tarde: 100cal
*fruta
ou
*barrinha

janta: 300 cal
*2c de arroz,salada e carne magra

ceia: 100cal
*chá
ou
*gelatina

E bem simples e possível.

Agora uma duvida?

Acordar tarde pode colocar tudo a perder?
o que vcs acham.
estou desempregada e acordando tarde todo dia,
por volta de 10h.
O que vcs acham?

Bjos e até logo.



segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Faz tempo né...

E coloca tempo nisso.
não mais escrevi já que o animo acabou,
minha vida tem sido dia de desanimo .

Os dias passam e a cada dia arrumo uma desculpa para mim mesma.
Hj foi por isso ,amanha por aquilo.
Não mudo nada,me acomodei no posto de vitima da situação.

Mas chega um dia que vc cansa.
Cansei....

Quero mudar,tomar as rédias da minha vida,
pegar o destino com as mãos, e escrever minha historia.

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!