sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Ultimo dia do ano ;;;;;;

Tantas promessas!

Que eu seja feliz,
Que cada dia seja diferente,
Que cada amanhecer me fortaleça,
Que cada passo seja dado com fé,
em Deus e em mim.
Que cada vitoria seja festejada,
Que cada tropeço um aprendizado,
Que eu sonhe muito,
Que realize alguns,rssrsrsr
Que cumpra minha meta,
Que beije mais,
Que eu sorria mais,
Que dance,cante,faça a festa.
Que viva intensamente cada minutinho,
Que coma pra viver,
que viva pra ser feliz,

Que caminhe,corra, pedale,
que eu me mexa,seja de que forma for,kkkk

Que eu ganhe saúde,
que eu possa ser saudável,
Que eu possa ser Eu.

Que 2011 seja o primeiro dos melhores anos de minha vida.


Minhas lindas que cada uma tenha o melhor,
o melhor sorriso,
o melhor abraço,
o melhor beijo,
o melhor trabalho,
o melhor amigo,
o melhor do amor.

Feliz 2011!!!!!!

quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Feliz :)

Felicidades a todos,

que neste dia os corações se encham de esperança e fé.

Que o ano novo traga muitas bênçãos,

a casa de todas vcs,e que

Seja o nosso melhor ano!

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Ultimos dias.............

Ultimos dias do ano,
caramba como foi rápido,
mas que bom,
ano novo vida novinha.

Quero um ano diferente,
não só na alimentação,
mas em todos os sentidos.
Estou revendo meus conceitos.
Realmente preciso mudar,
ver a vida de outra forma.

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Ai que ressaca.................

Eita dia 02 de Janeiro que não chega.
comi de tudo,
mas não tudo.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Dia 02 tem faxina em mim.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bjos

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Meninas neste dia tão especial,
não podia deixar de vir aqui,
tenho que dizer o quanto cada uma é especial
para mim.
Cada comentário,incentivo ou puxões de orelha,kkkkkkkkkkkk
Fizeram muito por mim,
me fizeram crescer,
me alegrei com a vitoria de umas,
a gravidez de outras,rsrsrsrs
cada conquista era minha tbm...

Vcs são mais que amigas,
são amigas queridas.
Tenho que agradecer a Deus por ter colocado vcs em minha vida.

Feliz Natal!!!!!!!!

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Então tá :)

Fica combinado assim,
não vou fazer dieta durante as festas,
se não fiz durante dias normais,rsrsrrsrsrs

Mas tbm não preciso comer feito louca,
assim não pioro a situação,
certo?

Vou manter a linha da moderação.

E já já é Janeiro....
Dia 03/01/2011
Começo com força total.
Rumo a uma nova vida.
NÃO É PROMESSA DE FIM DE ANO,

E certeza da escolha certa,
entre eu e a comida,
escolhi EU

ESTOU PLANEJANDO....

Quando a ansiedade bater,
vou me distrair,
caminhar,ler um livro,visitar vcs,
enfim esquecer a gula.
Não posso me deixar vencer por minutos de comida
e ficar com dias de frustração.
eu não

bjinhos e bjinhos

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Retrospectiva 2010...

Fim de ano chegando e nada mas cara de fim de ano que retrospectiva.
Fui reler,meu post de 1 ano atrás....

Meninas que chato....
Foi uma frustração atrás da outra.
Vamos lá:
Post do dia 21/12/2009

Em 2009 eu...
PERDI: 12 kg
GANHEI:
mais saúde;
APRENDI: a me gostar mais
MUDEI:minha relação com a comida
BEIJEI: meu amor
ESQUECI: a palavra "Não posso"
EXPERIMENTEI: coisas light ( e adorei)
TERMINEI: uma etapa(58kg)
CHOREI: de felicidade
FUI: no maracanã (final Vasco)
VOLTEI: ao imc saudável eheheh
SUPEREI: a mim mesma!!

Meu peso deste dia(21/12/2009 : 58,8)

Em 2010 eu quero:

PERDER: mais alguns quilos (rsss...) Não fiz. ao contrario engordei 8 kg
GANHAR: mais saúde , alegrias,e dinheiro,kkkk Não fiz,tristeza,compulsão e stress
APRENDER: a me controlar mais Não fiz....
MUDAR: minha ansiedade Não fiz
BEIJAR: muito meu amor e meus filhos Não fiz
ESQUECER: o que ? já esqueci,kkkkk Não fiz,me cobrei cada dia por erros antigos
EXPERIMENTAR: uma calça 38,ehehehhe Não fiz,voltei ao 44
TERMINAR: minha dieta e entrar em manutenção Não fiz nem dieta dirá manutenção
CHORAR: SÓ DE ALEGRIA.... Não fiz ,chorei por motivos muito triste
IR: pra academia Não fiz
VOLTAR: a praia Sim
SUPERAR: a mim mesma sempre!!! Não fiz


Resumindo andei para trás,não dei atenção aos pequenos sinais,
errei e errei demais,
me cobrei demais,e só consegui erros e erros....

Mas um ano novinho se aproxima e o que eu posso fazer...
Replanejar 2011

Metas:
As mesmas de 2010

Em 2011 eu quero:

PERDER: alguns quilos (12 kg rsss...)
GANHAR: mais saúde , alegrias,e dinheiro,kkkk
APRENDER: a me controlar mais
MUDAR: minha ansiedade
BEIJAR: muito meu amor e meus filhos
ESQUECER: o que ? já esqueci,kkkkk
EXPERIMENTAR: uma calça 38,ehehehhe
TERMINAR: Voltar minha dieta e entrar em manutenção
CHORAR: SÓ DE ALEGRIA....
IR: pra academia
VOLTAR: a praia
SUPERAR: a mim mesma sempre!

Que bom que há sempre um novo recomeço.

Bjinhos e Bom natal a todas.

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Olá...tem aguém ai?

Acho que vi umas gatinhas,rsrsrsr

Brincadeiras a parte ,meninas animadas?
Sim \0/

Eu estou que é só canseira,
mas vamos que logo passa,
o corre corre já vai passar,
tenho pensado mais em mim,
na minha almentação.
só não deu para exercicios,
mas vou melhorar,
o melhor sempre.
Mil bjos a todas

domingo, 12 de dezembro de 2010

Domingão......Hora de repensar as metas.




Repensar e repensar...
Tentar entre mil maneiras a mais que se pareça comigo.
Não adianta tentar fazer o impossível,
pois logo logo desisto.

ENTÃO SÃO SIM PEQUENAS METAS DIÁRIAS.

Cada dia que passa mas tomo consciência que preciso mudar.
Os dias parecem correr,e o pior e que não volta,kkkkkkkkkk


Vamos lá.
As coisas esta semana vai ser assim.

Cardápio pronto

Café: shake
Lanche: Fruta
almoço: shake
lanche 1: Fruta
lanche 2: barrrinha
Janta: salada e carne magra
ceia: gelatina

Chá :500ml
água: 2lt

Exercícios: 40 min de caminhada

Só pra lembra que é possível.


Meta :-1 kg no sábado

Por hj é só.
A sem esquecer Camila estamos juntas!!!!


Vou comprar amanhã a caralluma.
Me desejem sorte,ou melhor força ;
mil bjinhos estalados

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Sexta feira.... :) ou :(

Ai hj acordei assim assim...
kkkkkkkkkkkkkk


Adoro saber que tenho vcs,
amigas estou mal,
comigo,
por estar errando tanto,
por não estar fazendo o meu melhor.

Sei que posso fazer muito mais do que
estou fazendo,
estou vivendo um rolo só.
Correria de fim de ano,
curso,
filhos de ferias,
trabalho nos fins de semana,
e cadê tempo para mim?

Mas vamos mudar isso enquanto é tempo.

Só pra lembrar,começo hj a tomar shake na janta,
assim afina um pouquinho pro natal.
1/14 dias com shake.


mil bjinhos estalados
Bom fim de semana

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Um dia diferente...mas feliz demais.

Hj o dia teve de tudo um pouco,desde Presidente (Lula) a Michael Jackson.
Vamos as fotos:

Começando Pelo rei do pop,
Michael.
Hj fui conhecer a homenagem feita pela prefeitura do
Rio de Janeiro a ELE
na comunidade de Santa marta -RJ

Meninas a vista lá de cima é linda,
mas subir foi um exercício a parte.
kkkkk
Mas tudo bem eu estou precisando de muito exercício,kkkkkkkkk




Vamos a mais fotos,
agora com nosso Presidente(pena que seja só por 23 dias)

Meninas achei ELE uma simpatia de pessoa,
sei que muitos não gostam dele mas eu sim.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ainda com o governador e o prefeito tbm,rsrsrsrsrsr

Bem ...outra fotos lindas:



Euzinha




Vamos deixar Eles trabalharem...


MIL BJINHOS MENINAS AMANHÃ VIDINHA NORMAL.

CAMILA firme no desafio?
Ata, até amanhã.bjos

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

hum....Meio assim assim...


Oie meninas...
Como foi o fim de semana?
\0/ maravilhoso!!!!

meninas o meu foi assim assim...
o sábado foi corrido,
mas o domingo foi terrível,
passei muito mal,
dores de cabeça,cólicas,
infecção intestinal feia,
tudo isso por ter comido errado no sábado,
Aqui dizem que estou louca,
mas meu corpo implora por coisa saudável.

Comi uns salgadinhos de festa sábado a noite.
uns 4 ou 5 mas meninas pra que ,
pressão baixou,e ai já viu...
Foi noite e dia de rainha,rsrsrsrsrsrsr


Mas hj é segunda e as coisa estão melhorando,
tomei uma vitamina de banana no café da manhã,
comi um pouquinho de arroz+feijão frango asado e salada no almoço,
a tarde 1 banana (pra prender tudinho,kkkkk)
e na janta optei por um lanchinho leve.

Amanhã espero estar melhor e fazer exercícios.

Pois assim, assim não dá.

Minha dor de barriga,kkkkkkkk
serviu pra eu desinchar,
perdi 700g nesses dias,
mas sei que foi só liquido.kkkkkkkkkkkkkk
bjinhos

Camila vamos juntas,estou feliz,
vejo que vc e as frutas estão se entendendo,kkkk

sábado, 4 de dezembro de 2010

Fim de semana! \o/

Amigas as coisas vão indo,
acho que vai melhorar,
desafio a vista,(risos)
Né Camila.

Meninas vou me concentrar na alimentação,
chega de adiar,chega de desculpas .
se eu quero,
só depende de mim.

Vou começar aos poucos,
com pequenas metas,
agua,exercícios e frutas.
depois vou mudando.

Conto aqui cada passo dado,
cada vitoria alcançada.
Pois vcs são minhas maiores e melhores
fonte de força.
bjos

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Desafio em fase de teste / Camila e Patricia

Camila nossa tabela.O que vc acha?
Assim marcamos todos os dias.Sim ou não?

metas Diárias04
05
06
07
08
09
10
comer 2 frutasok
:)
...




beber 2 lt de água






Fazer exercicios






Total Geral:







Nosso selinho:
Podemos mudar o que vc quiser,e so falar,bjos

Hj melhor que ontem...

A guerra continua companheiras....
Isso mesmo,ontem tive uma crise e acabei comendo demais
na janta,mas tudo em ordem hj e vamos em frente.
Foi um deslize,mas já estou de volta ao caminho,
estou pensando em voltar a fotografar as refeições,
pra mim e pra colocar no blog,
assim vendo o que como da um bom resultado pra mim.
Contando meus pontos sei que posso comer até 1.400cal,
mas quero ficar com 1,200cal,
assim se ultrapassar um pouco ainda estou no lucro.

Estou participando do sorteio do blog da minha amiga
Lili Bolero
Seu blog esta fazendo um ano,parabéns amiga

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Recomeço x TPM ? Venci 01/25 dias

Meninas olá...

Ontem foi o meu primeiro dia,
ai como é difícil.
Confesso que não foi 100% mais estou feliz.

Estou em plena TPM....
E se não estivesse voltado a RA,
teria comido até as paredes.
Tá comi um pouco a mais do que minha meta,
mas ta valendo.

Hj vai ser melhor.

Tbm não fiz exercícios pois minha cólica tava demais,
se hj me sentir melhor eu faço.

O mais importante pra mim,
e sim sentir essa vontade de mudar.

A 1 ano atrás estava pesando 58kg,
isso mesmo feliz da vida,
mas me descuidei e cabum...
67kg de novo.
Engordei 9 kg em 8 meses,
foi aos poucos,grama a grama,
hj vejo o quanto eliminar gramas é importante,
pois se ao contrario ganhar gramas com o tempo,
ganhamos kilos.
Perder gramas com tempo estaremos magras.

MENINAS: " fique feliz com cada grama eliminada.
Essa é minha maior lição."

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

...e hora de voltar.


Oi meninas
Tanto tempo sem vir aqui,
tantas coisas pra falar.
Se eu me perder desculpas,rsrsrsr

*Alimentação(foco desse blog)
Minha alimentação esta de ruim a péssimo.
Tudo que não se deve fazer estou fazendo.
Passo horas sem comer e ai depois como o vejo pela frente.
Ando sem tempo,as coisas estão cada dia mais corridas.
Frituras,refri,doces,se tornaram companheiros diários.
Poderia dizer mil motivos pelos quais estou comendo o mundo,
mas sei que isso não justifica,e chorar não me emagrece.

*Exercícios...
Essa parte e meu maior stress,
minha esteira novinha esta acumulando poeira(modo de dizer,rsrsrsr)
Juro não lembrar a ultima vez que caminhei,e olha que eu adorava.
Minha bike já foi pra área faz tempo....enfim sedentarismo total.

*Roupas....
Bem se vc já leu ai em cima,já entendeu tudo.
Comendo feito louca,sem exercícios,
engordei horrores,quase tudo que havia eliminado.
Pois bem minhas roupas agora não entram.
Verdade,quando emagreci,dei as roupas e comprei tudo 40,
sonhando com 38.....
Agora elas nem entram.
Me recuso a comprar roupas agora.
nem sei quanto estou vestindo.
Da ate medo provar....

*Cuidados pessoais.
A pessoa aqui é compulsiva ao quadrado.
A vários anos rui,e eu sei que é feio mas rui sim as unhas.
mas faziam dois anos que eu havia parado,
mas devido ao stress e a ansiedade do momento,
rui tudinho,ate doer(loucura total)
Hj estou tentando me controlar novamente e parar denovo.

*Recomeço...
Por que recomeçar e tão difícil?
Vícios e manias de amanhã começo e nada.
Sei que posso,sei que sou capaz.
Já fiz uma vez e posso sim fazer denovo.
Mas ta difícil começar.

Hj é 1 de Dezembro.
Meu Deus o ano já ta acabando e eu aqui.
Desde Fevereiro perdida em idas e vindas.
Tenho que começar.
mesmo sem saber como e onde .
Escrever aqui é algo que me ajuda muito.
Vou recomeçar assim.

cada dia perdido quero esquecer.
Recomeçar trás isso de ruim.
Vou começar.

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!