mantenho o dia todo lindo,
penso em não jantar,fazer um lanche,
uma vitamina ou até um suco...
Enfim mas na hora que acabo de fazer a janta
(paras as crianças e o marido)
não resisto é janto.
sei que se eu tirar o carbo na janta vou emagrecer mas rápido,
mas ta difícil,vou seguir tentando.
Outra coisa que tbm tá difícil é tirar o feijão,
me sinto fraca e com muita fome se tiro o feijão.
Ontem por exemplo acabei de cozinhar,
tava fresquinho,ai já viu comi na janta tbm.
meninas rapadura é doce,mas não é mole não.vou persistir acertando aos poucos,
não me cobrando tanto,
mas sem perder o foco.
Cardápio :
Café: danone light = 57 cal
lanche: maça= 60 cal
almoço:arroz+feijão+filé de frango desfiado c/cenoura+ salada=440 cal
lanche 1:1 f. de mamão =70 cal
lanche 2: barrinha= 80 cal
jantar: arroz+feijão+1 p. de carne+ 2p. de batata+ salada= 410cal
total:1120 cal
Não vou repetir isso mais.:(
não somo o café pois é com adoçante.
manter o foco sempre.
Quero ficar entre 1000 e 1200 cal.
mas se eu conseguir ficar com 1000 cal melhor.
amigas esqueci de comentar eliminei mais 500g.
peso de ontem:65,4g
bjos lindonas.
Oii
ResponderExcluirParabéns pelas 500grs eliminados!!!
Ai miga a noite é complicado mesmo...mais tenta comer algo mais leve...nos primeiro dias vai ser ruim mais depois vc vai acostumando!!!
Força ai tá!
Beijosss
Oi, Patríciaaa! Tava visitando uns blogs e acabei vindo parar no seu.
ResponderExcluirUé?! Por que você não pode comer feijão? Coloca muitas carnes e calabresa? Já fui na nutrio e ela inclusive recomenda que eu coma feijão no almoço, mas tem que ser aquele feito só no tempero. Não vejo problema se for preparado assim.
O que eu aprendi também é a dosar a quantidade de carboidrato. Tipo: se eu comer arroz, não como batata (ou purê); se eu comer a batata, não como o arroz.
De qualquer forma, achei bom o seu cardápio e sei que, com determinação, você alcançará seus objetivoss!
Parabéns pelo peso perdido!
Bjss!
Amiga, como é difícil ficar sem arroz com feijão né?
ResponderExcluirTenho feito um esforço de jó, mas estou conseguindo...
bjs
OIIIII
ResponderExcluirAdorei conhecer seu blog.
Vou te adicionar tá?
Boa sexta e bom final de semana.
BEIJOS
www.conseguiremos.blogspot.com
Oiii...
ResponderExcluirEsta indo mto bem!!
mais vc sabe q sua fome da noite pode ser por falta de um bom cafe da manha né??!!
Bjs!
Paty... sua Ra ta linda flor! Não radicalize tirando o carbo de uma vez lindona! tente balancear para não bater neura! Tome o caldinho de feijão só pra não ficar com muita vontade e vai te sustentar!! bjuss ótima sexta e sucesso sempre!
ResponderExcluirMuito legal teu blog
ResponderExcluirTambém to postando todos os dias o meu cardápio, inclusive os deslizes! Estou te seguindo e ficarei feliz se der uma espiadinha no meu espaço (sou novata no blog)
Bj
garotasarada.blogspot.com
ai menina eu tb to com essa dificuldade
ResponderExcluirestou na luta
n resisto ai qe raiv viu
rsrs
mas a gente consegue sim vamos continuar tentando
bjs
As vezes tbm não consego resistir ao jantar, qnd sinto o cheiro de comida fresca minha boca enche d`água, mas depois que mudei a dieta coma nutri tem ficado mais fácil, assim janto e não comprometo minha RA.
ResponderExcluirBjs!
Oi Patrícia!
ResponderExcluirHá muuuito tempo leio seu blog pelo google reader, e estou feliz que tenha voltado =D
Lembra que o que você tá fazendo é uma reeducação alimentar? Trocar o jantar pelo lanche é mera questão de costume. Não é mais difícil emagrecer se você jantar. É só tomar cuidado com o tamanho das porções e escolher alimentos saudáveis. Arroz com feijão é uma excelente combinação! De que adianta você tirar o feijão do prato se em troca sente-se fraca? Não precisa disso, né?
Agora, se você pretende mesmo trocar o jantar pelo lanche mesmo que sua família jante então o ideal é ir devagar. Você acabou de recomeçar e ninguém, nem você, deve esperar a perfeição. Ninguém é perfeito, por mais que se esforce =)
Beijos!
Parabéns
ResponderExcluirBjs
:O)
Não adianta q eu não consigo e nem quero tirar o arroz e feijão, são essenciais, não vivo sem eles...
ResponderExcluirParabéns pela sua eliminação
bjinhos
Oi Paty!
ResponderExcluirPois é amiga, eu já tentei de tudo, tentei me empanturrar de tarde pra ver se não sinto fome à noite, já tentei comer quase nada de dia pra comer à noite.. mas olha, nada adianta.. a fome da noite é que como o sono da manhã.. irresistível.. rsrsr
Mas vc tá bem, o cardápio tá legal, talvez só um pouco menos de quantidade diminua as calorias..
Bjka no coração!
É isso ae Paty!!
ResponderExcluirMenina, tb tenho uma dificuldade enorme de ficar sem comer arroz e feijão à noite, mas a gente consegue!
Bom findi pra vc!
Bjs
Olá! Participo do desafio de primavera tb, e vim lhe visitar. Aqui em casa o mais dificil tb eh a janta pq meu pai faz comidas perfeitas... no começo eu comia sanduíches sozinha no quarto pra não cai em tentação, agora consigo jantar junto com todos e nem sempre como a comida deles. Outra coisa é que não achei seu jantar tãooo errado assim, quem sabe se tirasse a batata e ficasse só com o caldinho de feijão ia ser jóia ;)
ResponderExcluirum bom finde light! Beijão
ei paty.. primeiro obrigada pela visita no meu blog.. amei su aamizade!
ResponderExcluirsegundo, uma colher de sopa de feijão, ou mesmo meia concha que seja, nao vai te engordar nao viu querida... e o ferro contido no feijão é extremamente importante... pq vc nao opta por uma sopa na janta.. é assim que faço algumas vezes.. mesmo tendo que cozinhar pra minha CLarinha e pro maridão, se vc fizer uma sopa, e colocar ao menos o caldinho do feijão, vai ver como nao fará diferença na balança.. experimente e depois me diga oq ue acha!!!!
parabens pelos 500kg eliminados!!!!
bjoooooooooo
Paty ja foi comprovado que se não fizermos uma boa alimentação no cafe da manha o resultado se espelha a tarde/noite... ou seja a fome vem forte nesse horario.
ResponderExcluirSo esse danone como cafe da manha é pouco.
De manha nao faz mal vc comer um pão com leite ou suco, cafe, cereal e ate mesmo danone... importante é vc se alimentar bem e depois conforme as hras vão passando vc diminui a qtdade do q come... ai seu corpo vai aguentar afinal vc ja colocou bastante "combustivel" na parte da manha!!
Qdo acordo como 1/2 pao + leite com cafe, se tiver um biscoitinho ou 1 bolo tbm como, mais sem exageros!! =D
Bjs!
oi querida é a janta é o mais dificil mesmo de segurar ainda mais q a gente tem q fazer para a familia é triste mesmo sentir aquele cheirinho de comida entendo vc completamente.
ResponderExcluirBeijos e um fim de semana lindo e perfeito
oi amiga, que bom que vc esteve lá no esposa mulher virtuosa, e pegou o link da campanha, valeu mesmo...
ResponderExcluirah e olha só para te dizer vc mesmo com 70kilos, vi a fotinho lá em baixo em seu blog, vc nao estava mal não, agora se quer emagrecer para chegar na casa dos 57k 54kilos por aí, vc está no caminho certo, indo devagar e sempre... bjs e td de bom na sua meta...
é aos poucos que se chega lá... vá em frente!!!
Oi amiga, obrigada pelo carinho, adorei seu cantinho!
ResponderExcluirbjks
Ola
ResponderExcluirVim agradecer sua pergunta no blog das Divas... e li seu post...sabe que eu sempre acabei comendo carboidrato na janta, então eu mantinha o dia bem leve pra nao passar das minhas kcal a noite.
Eu achava que nao podia viver sem arroz e feijão precisava comer, até chegou um dia e eu comecei a trocar por legumes salada e proteina... as vezes eu como um carboidrato simples as vezes nao, e não sinto falta... arroz e feijão mesmo como 1 ou 2 vezes na semana.
Beijos
Paty, se vc comer arroz e feijão... não coma batata!!! aí o estrago é em dobro!
ResponderExcluirEu tb tive uma dificuldade tremenda de largar a janta... não adianta, sinto falta de salgado à noite e a minha salvação foi a sopa. Faz uma sopa pra vc e toma à noite, é leve e a sensação e de ter jantado!
Beijos
Oi querida,não gosto de feijão,mas,como sempre 4 cs de sopa porque é importante,agora eu decidi que não vou mais fazer lanche a noite, vai ser sempre uma carne ,um carboidrato e salada.
ResponderExcluirbeijos e um ótimo fim de semana sem jacadas!