segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Viva a rotina,ehehehe


Nunca pensei que fosse dizer isso,
mas que saudade da rotina,dos meus dias planejados,
alimentação saudável,saladinha que saudade de vc.
Meu suco não te abandono mais,
grelhados oi,voltei.

Brincadeiras a parte voltei com tudo a RA.
Chega de comer besteiras,fora de hora,
refri,xiiiiii nem pensar mais,
doces nem quero tomar conhecimento.

Vida light ,uhuhuhuhu

meninas minhas metas pra 2010,são simples,
uma coisa de cada vez.
quero pesar 58kg,
pois hj estou com 59,4g :(

Vou me focar nisso,quero chegar a esse peso até 30/01

vou fazer exercícios 5x por semana
vou beber 2 lt de água
vou comer carboidratos só até as 19hs
2 frutas ao dia (lanches)
vou comer linhaça/aveia no café da manhã (todo dia)
vou comer salada todo dia
frituras nunca
refri nem zero(por causa do gás)
doces (esquece)
manter 1000cal /dia como antes
assim vou conseguir.

Ai quando eu chegar a 58,vou pra segunda meta,e assim por diante.
uma de cada vez.todas com prazos,pra incentivar.

1*meta58kg até 30/01-

2*meta 57kg até 28/02-

3*meta 56kg até 30/03-

4*meta55kg até 30/04-

5*meta 54kg até 30/05-

6*meta 53kg até 30/06-
Ai manutenção.....
Para a vida toda!!!

minhas lindas ainda não estou bem certa sobre a academia,
mas se não me matricular fico fazendo exercícios em casa mesmo.
sei que se eu levar a serio como antes terei resultados sim.


Mil bjinhos em todas,as amigas novas são super bem vindas,
meninas não estou conseguindo acessar o blog de vcs.
Nebia Prado/Antonia Luciene

14 comentários:

  1. Oi, adorei o seu blog, volterei mais vezes, vou te seguir.. Passe no meu blog quando puder.
    Parabens por sua dedicacao e seu sucesso, o resultado esta visivel... quero ser assim, vou tentar, vou conseguir...
    Beijos
    Lilica

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  2. É mesmo, eu tb estava graças a Deus é segunda kkkkkk, a gente é tudo doida, mas vamos em frente =)
    Bjus e boa semana!!!

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  3. Pensei q fosse a única!!!Tb estou com saudades da rotina de RA!!!Mas o ano começa hojeeeeeeeee!!!!Vamu q vamu!!!
    E pode deixar, proximo findi se tiver sol, vou seguir seu conselho, me arrumar e deixae ele correr atras.bjks

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  4. é isso ae linda! A minha R.A tb voltou das férias, rsrssrssrsr
    Chega de bobagens! Agora é operação carnaval!!
    Bjkas e tenha um ótimo dia

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  5. Oi amiga, continue firme e forte! Acabou as festas, acabou as comidas rsrsrs

    Que vc continue firme e forte em 2010!Estarei sempre aqui dando apoio!

    Beijos e fica com Deus!

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  6. amiga , vamos juntas nessa , tb tenho metas pra essa data rsrs! chegaremos lá uhuuu.
    beijocasssssssss

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  7. Isso mesmo, viva a rotina nunca fiquei tão feliz por uma segunda feira sabia?
    Amiga, que em 2010 possamos conquistar tudo que desejamos e sonhamos né, então que venha as saladinhas, os grelhados e tudo light e que faz bem a sáude!
    Beijos
    Fran xD

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  8. Forçaa amiga q vc vai ver esses números na balança logoo logoo hehe!
    Bjs

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  9. É isso ai Paty, temos que lutar pra alcançar nossos objetivos. Eu esse ano também não fiz promessas e sim pequena metas a seguir acho muito melhor

    Beijos e um ótimo começo de semana

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  10. Oi flor...vc vai conseguir sim... suas metas são realistas!!! vamos com tudo nesse ano e retomar nossa RA com força em 2010!!! Muito sucesso pra vc e boa semana*
    van*

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  11. Oiii...
    Viva a rotina!!!kkk...

    Se vc fizer td isso com certeza vai ter otimos resultados!!

    Bjs!!

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  12. Olha eu adorei essa idéia sua de dar um passo de cada vez e ir assim espulando metas para você mesma , esta de parabéns!

    Feliz 2010 amiga !

    E se cuida!

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  13. UHUUUUUUUUUUL!!!
    manuntenção é nooooooozes heueheihiueh
    nao vejo a hora de ir logo pra manutenção!!
    eu sei que vai em breeeeve

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  14. Olá,te vi na Paula Moulin(minha amigona) e vim te seguir,qdo quiser fik a vonatde para conehcer o meu cantinho,bjs e feliz 2010

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Oi amiga que bom que vc veio.bjinhos!!

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!