sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Gente !!! minhas atitudes / minha vida.



meninas minha filha fez bolo de cenoura com cobertura de chocolate.
ai ai ai..
assim não dá?
se eu comi?
pergunta pra obesa que mora dentro de mim.
Comi sim,um pedacinho,mas comi.
ai que chatoooooooooooo

Mas tem noticias boas tbm,fiz 40 min de exercícios.
eheheheheh
Fazia tempo que não faço nada.
bike e jump hj,sim.

Estava lendo o comentário da muriel,
ela me deu uma ideia pra post hj,
vou contar as minhas atitudes
que me fizeram emagrecer os 12 kg.

1*Foco
decidi que ia emagrecer e fui atrás
pesquisei tudo sobre o assunto

2*criei uma meta
58kg na balança

3*fiz uma dieta de 1000cal/dia
e segui a risca

4*cortei doces
serio nada de doces

5*cortei refri
nem light,nem zero

6*comi muitas frutas

7*saladas e grelhados
passaram a fazer parte do meu dia a dia

8*Exercícios diários
sim,era todos os dias com chuva ou sol
45min. diários

9*água
aprendi a beber água

10*chá
tomava 1lt de chá por dia

11*comer linhaça e aveia no café da manhã
batia com danone light.
o intestino funcionava que era uma beleza.

12*criei um blog
ai chegaram vcs,amores de minha vida.
apoio nas horas tristes,alegria nas horas boas.
minhas amigas inseparáveis.
Gente não sei se foi a ideia dela,
mas ela me fez ver tudinhooooo,
caraca,como tenho errado,
a mais ou menos um mês não faço nada direito.
Amiga vc me ajudou a enxergar meus próprios boicotes,
muito obrigada.
te adoro!!!
Meninas adoro todas!!!
mil bjos pra cada uma.
Hj quero mais um dia perfeito.

10 comentários:

  1. Olá... Achei o seu post sobre as suas atitudes muito bacana e motivador.
    Espero logo postar no meu, resultados positivos sobre a minha nova decisão de emagrecer.
    Beijinhos no seu coração.

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  2. Adorei o seu post...
    Só assim mesmo pra emagrecer, né? Espero um dia ter essa determinação...
    UM MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA PRA VOCÊ!
    Beijos!

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  3. amiga, parece que quando estamos chegando quase lá , a gula tenta nos puxar de volta , daí precisamos ter mais força que antes . comigo as vezes , tb acontece assim.
    beijossssssssssss

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  4. Oi amiga, tô gostando de ver hein???

    Gostei das dicas!

    Beijos e bom final de semana!

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  5. é temos que ad vezes parar para refletir e ver se estamos fazendo o certo.


    ótimo fds pra ti

    bjs e avante

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  6. É isso mesmo linda!
    Recomeçar!
    No meu caso eu preciso mesmo é tomar vergonha na cara, rsrsrsr
    Bjkas lindíssima e toda boa paty, da paty q tb vai ficar toda boa, rssrsr

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  7. tem selinho pra vc no blog. bjus

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  8. OI Paty, dicas preciosas, tenho que apreender a tomar água, se for fazer as contas acho que não tomo um copo por dia. um ÓTIMO findi, um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.

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  9. OI, lindinha..
    Pensou que eu não vinha né???
    Mas tó aki ... Adorei seu psot e obrigada pelo carinho..
    Vc tbm me ajudou muito...
    Vou me acertar com suas dicas e colocar no meu Diario de Cabeceira ,,,,
    Essa dieta de 1000 ... Seria que todos os alimentos somados teria que dar esse valor..
    É isso???
    Amei .... Ameiii ..
    Ameiiiiiiiiii ......
    Vou copiar sua dicas pro meu foco tbm...
    Bjus e muito bjus...
    Boa noite Linda noite e acho que me achei ...

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  10. Oi lindinha...
    Eu de novo..
    Achei ótima ..
    Perfeita..
    Sabe naquele ditado que time que tá vencendo a gente não toca a mão...
    Já coloquei as dicas no meu diario de bordo do quarto..
    Tenha uma linda noite...

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Oi amiga que bom que vc veio.bjinhos!!

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!