Bom dia !!! Nada de bom : (

Meninas hj tô que nem eu me suporto,
TPM, cada mês a mesma historia,da vontade de me matar...
Afogada na panela de brigadeiro,rsrsrsr


Ontem quase não resisti,mas pensei,curo hj a TPM,
e choro amanhã na balança.
Não comi.
Meu marido disse que pareço fio descascado,
TA SAINDO FAISCA!!!
Meninas o que coisa chata,fiz meus exercícios ontem feliz da vida,
hj acordo com essa dor chata,mal levei a pequena pra escola.
Vou comer direitinho hj,fazer Bike a tarde,
as cólicas sempre melhoram a tarde,
amanhã vou trabalhar(Adega)
Sexta,sábado e domingo,prometo me comportar.
Meu peso subiu um pouquinho,(+300)
mas sei que estou mega inchada.


Sábado é dia de postar o peso,(desafio) mas vou estar ao inchada....
Ta chega de reclamar,vamos com tudo,se não der pra mexer muito, vou mexer um pouco,comer direitinho,li sobre alimentos que ajudam a não reter muito liquido,vou testar.
Bjinhos linda,e por um dia light!!



Li:
Alguns alimentos pode ajudar retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.


Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.


local:http://www.dietaebeleza.com/retencao-de-liquidos-dieta-para-emagrecer-5-kg-em-15-dias-e-evitar-o-inchaco-e-retencao-de-liquidos/