| metas Diárias 1.200cal. | Paty |
| Cardápio | ♥♥♥♥♥♥♥ |
| Café | shake |
| Lanche | maça |
| almoço | arroz+feijão+ovo cozido+salada |
| lanche 1 | melancia |
| lanche 2 | 2 goiabinha (180cal.) |
| Janta | Arroz+feijão+carne e cenoura |
| ceia | 2 pêssegos |
| exercicios | 32 min. de caminhada |
| total | poderia ser melhor |
*Arroz:3 colheres
*feijão:1/2 concha
Amigas estou sem muito assunto,
mas tentando melhorar sempre.
Bjinhos
Ain amiga forçaa ae está tão dificil pra mim :(
ResponderExcluire ainda em TPM aff
Conte comigoo sempre
Bjs
oi querida
ResponderExcluirmelhor nao termos assunto que vir aqui contar que jacamos né???
kkkkkkkkkkkkkk
bjo
força...
Oi Paty,
ResponderExcluirFico muito feliz em ver q vc está conseguindo!
É isso ae!!
Bjs
Oiii
ResponderExcluirEu nao sei qto as porções mas a qualidade da sua R.A ta nota 10.
Um otimo fds
beijos