Domingo, 2* dia da semana perfeita!

Oi Amigas !!

Espero que estejam muito bem.

Eu estou firme na RA,ontem começou a minha" semana perfeita".

Não costumo colocar o cardápio aqui mas essa semana vou colocar para pedir a opinião de todas.

Ontem o dia foi perfeito.

Cardápio:

café da manhã: danone + 1c. de linhaça(98 cal.)

lanche:1 fatia de pão integral +café c/adoçante (65 cal.)

almoço: arroz+sobre coxa assada+salada (215 cal)

lanche da tarde: pão integral c/ café + maça (129cal)

janta : sopa de legumes c/  file de frango(150cal)

ceia:1 fatia de queijo minas fina (61 cal)

Tomei 1l de chá de hibisco

bastante agua,mas não 2l.(tenho que melhorar)

Amigas terminei o dia com 718 cal. 

confesso que fiquei preocupada por ser poucas calorias,

mas juro que não  estava com fome hora nenhuma.

pra mim o que eu comi foi suficiente,mas tenho medo de ser muito baixo,o que vcs acham,devo comer mesmo sem ter fome para fazer as 900 cal dia????

Não é todo dia que fica assim tão baixo mas eu fico preocupada,help?S.O.S.?

ALGUÉM ME RESPONDE ,POSSO ESTAR COMENDO MUITO POUCO PARA A MANUTENÇÃO DO CORPO???

Meninas as duvidas são ohohohoho.

Mas tirando isso,fiz meus exercícios,

caminhei,pedalei,fiz localizada com pesinhos,

tudo certinho como combinado.

Tenho que contar pra vcs o que me aconteceu hj,

fui visitar uma amiga que não via fazia um tempo,quando cheguei lá ela ficou boba com a mudança,disse que com três filhos e quase trinta eu estou otima,bem mas magra,melhor do antes.

ADOREI!!!

Foi meu incentivo do dia para seguir em frente.

Meninas mudei as medidas do braço,pois ontem me medi sozinha e fiquei na duvida 

se tava certo,então pedi pro maridão ajudar e medimos duas vezes e deu essa nova medida.

devo ter errado antes sozinha.

bjinhos

Um bom domingo a todas!!!

amanhã eu conto o que comi hj.