Amigas como foi o domingo?espero q muito bom.
Minha RA esta indo certinha,caminhei,pedalei ,fiz localizada.
Como prometi vou postar o cardápio de ontem,continuo esperando as opiniões.
Podem falar,se não concordam pois é sempre bom um segunda opinião.
Cardápio:
Café da manhã: danone com linhaça - 98 cal
lanche: pão light com café + 1 banana - 129 cal
Almoço: macarrão + salada - 270 cal
lanche: 1 banana +1 fatia de pão light + café - 129 cal
janta:1 pedaço de kibe assado (da Jéssica) + salada - 260 cal
total do dia: 886cal
bebi + ou- 1,5l da água
não bebi chá.
Amigas tenho que comer msm sem fome?
essa é a pergunta de hj.
Sabe há dias em que tenho mais fome que em outros,então como mais ou menos.
Não é sempre que fico em torno de 1000 cal certinho ,as vezes dá um pouquinho mais as vezes um pouquinho menos.
Será que posso estar fazendo errado?
Vou marcar uma consulta com a nutri...
tô ficando muito confusa..
Gente ...gente.. não imaginei que comer fosse tão dificil.kkkkkkkkkkkkkkkk
bjinhos
Boa segunda pra todas.
E uma semana LIGHT!!!!
Bom Dia!!! Meu domingo foi ótimo, e adorei seu cardapio amiga, parabéns. Quanto as calorias, isso é normal pois tem dias que sentimos mesmo mais fome. Se vc está eliminando os kilinhos extras sem ficar doente é oque importa neh.
ResponderExcluirBeijos flor.
Oie.. marca mesmo uma consulta com a nutri, ela vai te ajudar muito.
ResponderExcluirbjs
Ra em dia e ajuda de nutricionista, vc vai chegar no se u objetivo logo logo flor!
ResponderExcluirbjão*
ta fazendo bastante exercicios é isso ai , e a r.a ta certinha né!vai com td e continue nesse ritmo! bjs
ResponderExcluir