sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Chegou as duvidas???? S.O.S


Amigas hoje eu gostaria de entender como funciona nosso corpinho,
O que queima mais,caminhar,bicicleta,musculação ou tudo junto?
Eu queria saber se shake realmente acelera o emagrecer?
muitas duvida hj???


Falando sério,minha RA ta caindo na velha rotina,to sem ideias,
tem 1000 cal.por dia mas não sei se estou distribuindo certinho,
nunca coloquei cardápio,mas diante de tantas duvidas vou pedir a opinião de vcs.
Já falei que malho em casa,e caminho na rua,será que academia é melhor?

Gente meu dia é mais ou menos assim:

acordo

levo a bebe pra creche
7:30 horas tomo um copo de danone c/ linhaça (98cal)

8:00 Caminho rapido por 40 min. (3x por semana)

10:00lanche: com 1 fatia de pão c/ 100ml de leite desnatado (105 cal)


13:00 almoço: sempre + ou - 400 cal
arroz,feijão,file,salada.


15:00 faço bicicleta por 30 min.(todo dia)
pesos por 20 min.

16:00 lanche:2fatias de pão c/café c/ adoçante (130 cal)

20:00 janta: arroz,file e salada(250cal)
fecho o dia com + ou -1000 cal.

acho que estou emagrecendo,mas acho que esta lento demais.
será que shake ajuda,gente me passa umas dicas pois ta difícil.
marquei pra conhecer uma academia,to pensando em entrar?
será que fará diferença.
Quero fechar setembro com 60/61kg.
preciso me mexer rápido.

4 comentários:

  1. Bom, acho que você está no caminho certo, acostumando seu organismo com poucas calorias e exercícios... Mas pra ajudar, dizem que o chá verde é bom... experimentar tomar algumas vezes ao dia, pode ser gelado.. eu quando tomo, tomo até com adoçante, porque detesto chá rsrs
    Acho que não é o fato de malhar na academia ou em casa que vai influenciar na perda das calorias, o ideal é não fica parada, coisa que você não fica.

    Boa sorte... persista e tenha paciência! rs
    Beijocas

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  2. Paty, o shake é bom, mas enjoa, da para substituir o jantar, academia eu tb gosto, pq anima bastante

    bjs e avante

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  3. QUERIDA, DEIXA EU TE FALAR O POUCO QUE SEI DEPOIS DE TAAAAAAAANTO TEMPO TENTANDO EMAGRECER.....

    TUDO É IMPORTANTE, AEROBICO PARA QUEIMAR E ANAERÓBICO PARA GANHAR MUSCULOS, PQ QDO AUMENTAMOS NOSSA QTD DE MUSCULOS, SOBE A TAXA METABOLICA, O QUE FAZ COM QUE NÓS MANDEMOS PRO VALE DO NUNCA MAIS TODAS AS GORDURAS MAIS FACLMENTE.....

    ENTAO, O SHAKE SIMPLESMENTE SUBSTITUI UMA DAS REFEIÇÕES CENTRAIS(CAFE DA MANHA, ALMOÇO OU JANTAR), SO QUE ELE TEM MENOS CALORIA QUE ESSAS REFEIÇÕES, E SATISFAZ BASTANTE, FICAMOS ATE CHEIAS DEMAIS, E CONSEQUENTEMENTE, COM A REDUÇÃO CALORICA, EMAGRECEMOS......

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  4. Bom vou falar o que eu acho....onde ta a fruta mulher??? tu nao come??? acho que deverias comer uma peça de fruta junto com cada refeição ai...sinceramente nao alteraria a tua perda de peso e estaria colocando algumas vitaminas pra dentro do corpitio... já comes pouco e sem fruta... acho q faz muita falta.... bem sobre os exercicios, bicicleta queima gordura se fizeres em alta velocidade é aerobico se fizer com carga é anaerobio o que faz com que crie musculo e o corpo mesmo parado continue depois de horas a trabalhar.... o shake, eu tomo o da herbalife, mas tomo porque gosto, no inicio tomava porque achava que podia me faltar algum nutriente, e hoje tomo porque gosto muito hahhhahhaha:) e aqui é verão também... :) e se tirares o carboidrato a partir das 18h e tomares apenas o shake da uma ajuda porque se comeres a noite carbo não tens tempo para gastar. Beijaooooooo

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Oi amiga que bom que vc veio.bjinhos!!

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!