Dia de balanço,ou melhor balança...

Meninas do meu coração,venho contar da minha RA,esta indo certinha,tenho me exercitado todos os dias,meu peso meio que travou,mas eu sei que logo logo vai DESCER...

Meninas hj fazem três meses que começei a RA.
Eu pesava 70,4g estava infeliz e solitária.

Hj colocando as coisas na "balança",
só tive a ganhar nesse processo.

Já se foram quase 8 quilos.uhuhuhuh!!!

Sei que ainda tenho que me empenhar
para perder os kilinhos que me faltam,mas sei que vou conseguir.

Nunca tinha me empenhado tanto,descobri que sou capaz,
que determino o que quero pra mim,
vou atrás e vou conseguir.

Descobri uma força interna muito grande,
conheci amigas que valem ouro,me incentivam,
me apoiam,são agora companheiras de uma caminhada.

Estava reclamando essa semana que só perdi gramas,mas no mas eu PERDI...
Foi de grão em grão,ou que seja grama em grama,que a balança começou a mexer.

Hj estou bem,não estou no peso ideal,mas já estou no caminho.
Estou aprendendo a cada dia,a cada blog que leio,a cada comentário que recebo.
Nunca é tarde para aprender.

Nunca é tarde para mudar,hj estou a dias do meu niver,vou fazer trinta anos,
E quero recomeçar,tudo novo de novo....

meninas boa tarde para todas....
Vcs são minhas lindas...
bjinhos

Vou criar uma meta nova:
De outubro ao natal...
espero estar feliz com a balança no NATAL.....

Terça com chuva, denovo!!!

Meninas esse tempo ta maluco,ontem tava um sol,hj amanheceu chuvendo.
Nada de caminhar,Mas vou pedalar,e fazer jump em casa mesmo.
A meninas o trampolim chegou.
Ontem fiz 25 min. e sai suando horrores.Vou tentar fazer 30 min. hj, até fazer 1 hora.
Li que uma hora queima 700 cal.muito bom,né?
Mas vou respeitar o limite do meu corpo,aumentando o tempo aos poucos.
Meninas a RA ontem foi certinha,comi tudo light e dentro das 1000cal. por dia.
Meu peso deu uma parada,perdi 200g, depois ganhei 200g,
enfim estou com o mesmo peso a 15 dias.

Meu peso hj:62,8g
Quero muito ver a balança mexer denovo,mas vou ter paciência.
Sei que se ficar ansiosa,as coisas não acontecem.
Minha semana vai ser a melhor possivel
vou me mexer todos os dias,
comer certinho,
beber muita água,
e espero ver o resultado na terça que vem.

Amigas só pra esclarecer trabalho em uma Adega,vendendo vinho,e lá fica aberto até 24hs.

Amigas no inicio perdia peso,quase que 1 kg por semana,agora esta muito dificil.
Se alquem tiver alguma dica aceito.

AMIGA BOA TERÇA-FEIRA PRA VCS.
BJINHOS

Segundona!! pra mim um recomeço.

Meninas,como foi o fim de semana? Espero que tenha sido maravilhoso.


Não deu pra escrever por causa do trabalho.
já falei que trabalho como folguista,aos sábados e domingos.

Pois bem ele é bem puxado,fico das13hs as 24hs.
Chego em casa quase as 2hs da manhã.

Por mais que eu tente não consegui manter a RA.

Tentei levar lanche pra não sair da RA,mas não deu muito certo.

Meus lanches deram para o dia todo,
tudo light,certinho,
MAS.. sempre tem um mas ,
quando eu cheguei em casa as duas da manhã,
e com fome,pois meu lanchinho tinha acabado as
22hs,
fui comer,nem eu acreditei,
mas jantei as duas da manhã.
minha RA,FOI PRA CUCUIA....
No domingo foi a mesma coisa,perdi dois dias de RA,

amigas não sei o que fazer,pois fico muito tempo lá ,vou dormi muito tarde,tenho por isso mais fome.
Não estou conseguindo manter minhas mil cal. nos fds.


Não vou me lamentar,vou correr atrás e malhar um pouquinho mais.
vou manter minha RA a semana toda,
vou tentar resolver o q fazer no fim de semana.

Sei que é muito confuso meu fim de semana,
mas vou tentar melhorar ele.

amigas bjinhos e desculpa o desabafo.
mas acordei indignada comigo mesma.

fiz os lanches com tanto carinho,pra de madrugada por tudo a perder?
Vamos recomeçar hoje,pois recomeçar sempre, desistir JAMAIS!!!!!!

li na net:

"Desconfie do destino e acredite em você.

Gaste mais horas realizando que sonhando,

fazendo que planejando, vivendo que esperando

porque, embora quem quase morre esteja vivo,

quem quase vive já morreu."

Vou levar sempre comigo estas palavras...

Fim de semana!!!

Amigas como estão?
Espero que animadas a ter um fim de semana Light.







Eu vou trabalhar no fim de semana,
mas vou levar lanchinho,kkkk

Amigas estou mega ansiosa,lembram do meu presentinho(mini trampolim)
Ate agora não chegou,fico contado as horas.kkk

Falando serio,minha RA ta indo certinha,
Ontem aconteceu uma coisa engraçada,
tirei uma foto do meu prato,
meu irmão viu e achou lindo.
para mim foi muito bom.
Eu estava começando a comer bem e de uma forma normal.

Tento colocar na minha cabeça que RA é pra vida toda,
tenho que fazer desses novos habitos, rotina.
Assim vamos fazendo as coisas sem sentir tanta diferença.

Eu estou gostando de comer bem,
comer certinho,
estou vendo melhora na minha disposição,
na minha relação com a comida.
Eu hj estou aprendendo a me alimentar,
Antes só comia por comer ou prazer,
hj como para me nutrir.


Meninas estou tentando beber mais agua.
vou levar comigo uma garrafinha sempre.

Eu estou ansiosa,mas não descontei na comida.
eheheheheh
Antes por qualquer coisa descontava num belo bolo de chocolate.
Hj me controlo e sei que se comer vou me arrepender.

Estou feliz apesar de me peso ainda não estar baixando como queria.
Mas as coisas vão mudar.
decidi aumentar os exercicios.
vou caminhar (assim q para de chover), pedalar ,jump e localizada em casa.

assim vou manter a alimentação de antes e tentar fazer meu peso voltar a baixar.

bjinhos

amigas se não passar aqui no fds,foi pelo trabalho,mas volto na segunda.

Um fim de semana LIGHT pra todas...



Selinhos..... eheheheheheheh

As regras

1. Linkar quem lhe passou o selinho.
http://alininharj.blogspot.com/

2. Dizer porque amigas são valiosas
Por que amigas são anjos na terra,lembram.
3. E passar o selo convite para mais 10 blogueiras que você acha o máximo e que gostaria que fizesse parte da nossa comunidade.

amigas vou pasar para todas,e fica aqui o convite para conhecerem a comunidade.
1. Deve-se visitar a comunidade da Mel s Diary ( http://www.melmascari.blogspot.com/)
no orkut, onde podemos falar sobre coisinhas e besterinhas de mulheres...

Comunidade: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=33822665

Oieee!!! Boa Primavera meninas.

Meninas já chegou a primavera.logo logo é VERÃO!!!

Vamos nos empenhar por mais uma estação e chegar no verão toda booooa!!!

Amigas não consigo beber 2l de água por dia.

Estava pensando nisso e achei isso na net.  

     Água

Estudos mostraram que a água comum atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo.

Beber bastante água faz a pessoa comer 15% menos em cada refeição, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras.

"O organismo bem hidratado faz com que as unhas, cabelos e pele fiquem mais viçosos", diz o nutricionista Luciano Negreiros.

Quando estiver ansiosa, achando que tem de comer algo, experimente beber um copão de água. Dá uma sensação de saciedade e tem 0% de caloria.

 Achei bem legal é resolvi dividir com todas.

Vou lembrar disso toda vez que for beber água.

Selinhos.ehehehehehehehehe Adoro!!!

Esse eu ganhei da Fátima - http://fatimaduartenaluta.blogspot.com/

As regras são:

1 - Linkar o blog que te indicou. ok 

2 - Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (avisá-las do selinho).

Meninas são todos,juro.Cada cantinho tem seu charme.me inspira.

* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
Emagrecer

Filhos 

marido

blog

biquini do verão(vai ser o primeiro)

Exercicios

Meu niver (17/10)

Indicar 7 blogueiras:

Jéssica Araujo - http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Malu - http://maluemagrecendo.blogspot.com/

Aline - http://alininharj.blogspot.com/

Fá - http://ireichegarla.blogspot.com/

Carolina - http://vigilantedemimmesma.blogspot.com/

Karen - http://sempregordinha.blogspot.com/

Vida nova - http://jenyvidanova.blogspot.com/

Amigas ganhei esse da  Aninha imc22 - http://aninhaimc22.blogspot.com/

* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:

Amigas já listei acima

Indicar 7 blogueiras:

Amigas podem ficar a vontade para pegar,pois TODAS não saem da minha cabeça.

bjinhos

A Ra esta indo muito bem,tenho me exercitado todos os dias.

Amigas... anjos na terra olhando por nós!

Amigas...
Hj foi um dia muito especial para mim.
Foi o dia em que descobri que existem anjos na terra.

VOCÊS...

É  pra vocês ...

 Amigas quero agradecer os comentarios,todos.

Vcs não imaginam o quanto foi importante para mim.

Escrevi hj,tão triste que não me reconhecia.

Mas cada comentario que li,

me fortaleceu,me fez ver o quanto estava errada,

não vou me abater por um erro.

Vou sim aprender com ele e seguir em frente.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Agora que vcs recarregaram minhas forças,kkkk

vou contar as novidades..

minha RA esta indo certinho denovo.

mas caminhar esta dificil, pois chove a dois dias no Rio.

Agora a coisa boa,o maridão pra me animar me deu de presente um mini trampolim.

Assim posso me exercitar em casa.

Não tem mas desculpas da chuva.kkk

Ainda não chegou,estou ansiosa...

baixei uns videos da net,de aula sabe,pra fazer.

Agora vai.

Rearrumando as metas ,

sem me precionar,

vou chegar aos meus 58kg.

No tempo certo.

Vou conseguir,por mim e pra mim.

mas agora junto de vocês.

Estou muito feliz de ter conhecido todas.

Cada cantinho que passo,me acrecenta,me anima,me motiva,

             me deixa mas FELIZ....

Adoro todas...

Dia de pesagem.....

Meninas hj estou um pouco triste.
Não entendo, por mais que me esforce
o peso esta quase parando.

No inicio estava eliminando quase 1 kg por semana
mas agora não passa de graminhas.

Esta semana me pesei na terça passada:62,8
por um desfio louco,me pesei no sábado:62,4
fui me pesar hj e deu 62,6,
engordei 200g de sábado pra hj,
mas tenho comido quase nada,lembram da dieta louca de 800 cal.
Então,achei que fosse emagrecer mais rápido,e o efeito foi ao contrario.
meu corpo parou de emagrecer.


Meninas vou contar por que dessa dieta louca,
no mês que vem e meu niver,
fui a uma loja comprar um vestido...
A vendedora disse na minha cara que vestidos daquela loja
era para pessoas magras...
sai de lá tão humilhada..
chorei muito...
me senti excluída,sabe.
Então cheguei em casa e tomei aquela decisão de fazer uma dieta hipocalorica
para emagrecer rápido,e poder comprar o vestido.
ERRADO!!!!
Já sei esta errado,e meu corpo já me amostrou isso.
se eu fizer uma dieta muito baixa,
ele para de emagrecer.

Gente fiz exercícios,comi pouquinho,mas nada ...
ganhei o q eu já tinha perdido.


meninas não vou mas fazer essa dieta,
vou voltar para minha RA de antes,sem grandes restrições.

Posso não estar com 58 no meu niver mas vou estar quase lá.

meu cardápio de ontem:

café da manhã: danone + linhaça (98 cal)

lanche:1 fatia de pão integral + café (65 cal)

almoço:Sai com o maridão,então não almocei
comi:1barrinha de cereal (100 cal)
1 goiabinha (90 cal)
1 ana maria (202cal)
1 coca-cola zero

janta: arroz (200 cal)
filé de frango grelhado (120 cal)
abóbora cozida (60cal)
caldo de feijão (100cal)
total do dia :1035 cal


Amigas sei que estou acima do meu peso,mas acho humilhante o jeito
com que essas vendedoras nós atendem,aquém já passou por isso?

Segunda! oh preguiça....

Amigas como foi o domingo?espero q muito bom.

Minha RA esta indo certinha,caminhei,pedalei ,fiz localizada.

Como prometi vou postar o cardápio de ontem,continuo esperando as opiniões.

Podem falar,se não concordam pois é sempre bom um segunda opinião.

Cardápio:

Café da manhã: danone com linhaça - 98 cal

lanche: pão light com café + 1 banana - 129 cal

Almoço: macarrão + salada - 270 cal

lanche: 1 banana +1 fatia de pão light + café - 129 cal

janta:1 pedaço de kibe assado (da Jéssica) + salada - 260 cal

total do dia: 886cal

bebi + ou- 1,5l da água

não bebi chá.

Amigas tenho que comer msm sem fome?

essa é a pergunta de hj.

Sabe há dias em que tenho mais fome que em outros,então como mais ou menos.

Não é sempre que fico em torno de 1000 cal certinho ,as vezes dá um pouquinho mais as vezes um pouquinho menos.

Será que posso estar fazendo errado?

Vou marcar uma consulta com a nutri...

tô ficando muito confusa..

Gente ...gente.. não imaginei que comer fosse tão dificil.kkkkkkkkkkkkkkkk

bjinhos

Boa segunda pra todas.

E uma semana LIGHT!!!!

Domingo, 2* dia da semana perfeita!

Oi Amigas !!

Espero que estejam muito bem.

Eu estou firme na RA,ontem começou a minha" semana perfeita".

Não costumo colocar o cardápio aqui mas essa semana vou colocar para pedir a opinião de todas.

Ontem o dia foi perfeito.

Cardápio:

café da manhã: danone + 1c. de linhaça(98 cal.)

lanche:1 fatia de pão integral +café c/adoçante (65 cal.)

almoço: arroz+sobre coxa assada+salada (215 cal)

lanche da tarde: pão integral c/ café + maça (129cal)

janta : sopa de legumes c/  file de frango(150cal)

ceia:1 fatia de queijo minas fina (61 cal)

Tomei 1l de chá de hibisco

bastante agua,mas não 2l.(tenho que melhorar)

Amigas terminei o dia com 718 cal. 

confesso que fiquei preocupada por ser poucas calorias,

mas juro que não  estava com fome hora nenhuma.

pra mim o que eu comi foi suficiente,mas tenho medo de ser muito baixo,o que vcs acham,devo comer mesmo sem ter fome para fazer as 900 cal dia????

Não é todo dia que fica assim tão baixo mas eu fico preocupada,help?S.O.S.?

ALGUÉM ME RESPONDE ,POSSO ESTAR COMENDO MUITO POUCO PARA A MANUTENÇÃO DO CORPO???

Meninas as duvidas são ohohohoho.

Mas tirando isso,fiz meus exercícios,

caminhei,pedalei,fiz localizada com pesinhos,

tudo certinho como combinado.

Tenho que contar pra vcs o que me aconteceu hj,

fui visitar uma amiga que não via fazia um tempo,quando cheguei lá ela ficou boba com a mudança,disse que com três filhos e quase trinta eu estou otima,bem mas magra,melhor do antes.

ADOREI!!!

Foi meu incentivo do dia para seguir em frente.

Meninas mudei as medidas do braço,pois ontem me medi sozinha e fiquei na duvida 

se tava certo,então pedi pro maridão ajudar e medimos duas vezes e deu essa nova medida.

devo ter errado antes sozinha.

bjinhos

Um bom domingo a todas!!!

amanhã eu conto o que comi hj.

Sábado animado...

Oi,bom sábado meninas!
Amigas criei um desafio pessoal e resolvi dividir com vcs.
Estava meio que desanimada ontem,nem postei,li muitos blogs,para recarregar as baterias.
Mas hj é outro dia,
Acordei me olhei no espelho é disse:
É por mim e pra mim...
Então vamu q vamuuuuuuuuuu!!!

O desafio é uma "semana perfeita!"

Pra começar tirei minhas medidas e me pesei:

Peso hj(19/09) = 62,4g ehehe - 400g

minhas medidas:
Braço D: 30 cm E:31cm
Busto:90 cm
Cintura:76 cm
Barriga:84cm ( sabe aquela pochete..)
Culote:99 cm
Altura:1,55 cm

O desafio é mais ou menos assim.
*beber 1 l de chá por dia
*beber 1,5 l de agua por dia
*comer mais frutas
*exercícios:120 min. por dia
*calorias:900 por dia (-100 que o normal)
Meta:
chegar ao fim dessa semana com 61,0kg

Vou me esforçar ao máximo...
Vai dar tudo certinho..
amigas eu gosto de metas,comigo funciona melhor!
Bjinhos
Bom sábado!!!!!

Boa quinta-feira para todas !!!!

Amigas minha RA esta refletindo em tudo na minha vida.

É incrível ver como ganhei disposição,já não sinto falta de ar como antes,

Consigo dançar,

gente antes eu sentia falta de ar passando pano na casa,

hj arrumo a casa dançando.uhuhuhuh

Meu filhos falam da mudança,o maridão,todos me incentivam

Confesso que pensei em desistir

tiveram pessoas que riram de mim

falaram que não ia dar certo,que era bobeira.

Mas foi nesse momento que me olhei no espelho e me disse:

Vou conseguir ,por mim e pra mim.

Pensei  que cada dia seria um passo,

toda longa caminhada começa em um passo,

sei que ainda estou no meio da minha caminhada,mas não vou desistir.

fiz um blog!

Foi aqui que encontrei forças para seguir em frente.

Conheci amigas 

pessoas maravilhosas 

E hj estou super bem!!!

Ainda sonho com chocolate,mas tenho força pra não comer.

Estou cada vez mais animada!

Rumo ao sucesso!!!

Ao nosso sucesso!!!

O verão de 2010 será o primeiro de varios que vou curtir.

bjinhos!!!

Selinho,selinho,selinho...

Esse é da querida J.J. , é criação dela.

E as regras são:
1) Publicar o Selinho.
2) Citar de onde pegou.
3) Responder as perguntas.
4) Deixar disponível no blog para outras meninas pegar.

Perguntas:

1) Quanto Pesa Agora? 62,800g
2) Manequim Atual: 42
3) Maior Incentivo:Ouvir os elogios do maridão,dos filhos e me senti mas leve e disposta.
4) Maior Tentação: Doces e chocolate
5) Tipo de R.A.: A reeducação alimentar e contar calorias
6) Tipo de Exercício: bicicleta ergometrica(30min. diario), localizadas(20min. diario) e
caminhada 3x por semana (30min.)
7) Quanto Pretende Pesar no Verão 2010? 58kg (no maximo)
8) Manequim de Verão: 40...quem sabe...38 meu sonho,minha meta.

É isso ai ja q a dona do selinho liberou, peguem a vontade...rsss.... Bjs!!

Selinho...

Amigas um selinho...
Ganhei da Van:


Regrinhas básicas:

*Linkar o blog que te indicou.
*Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (avisá-las do selinho).
*Responder as 3 perguntas abaixo:

*Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?

pularia na cama de alegria

*Qual a musa que te inspira e porque?

karen pela alegria de viver dela

*Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?

Toda longa caminhada começa com um passo.


As três são:
karen -
muriel -
jéssica Araújo -

pena q são só três...queria dar a todas pois já fazem parte da minha caminhada rumo ao sucesso.
bjinhos

Aprendendo com os erros...

Hoje é dia de pesagem: - 400g
peso atual:62,8kg

Meninas confesso que não fiquei muito feliz com o resultado.
Semana passada perdi 1,1kg
mas caminhei,pedalei,fiz exercícios com pesos..
e mantive a RA.

Essa semana mantive a RA,mas os exercícios...
Ta bom,confesso,não fiz como deveria,não quero justificar mas a TPM e as cólicas,
acabaram com minha disposição.
Essa semana prometo me exercitar muito mas.
Já vi que os resultados melhoram muito.
A RA faz sua parte mas sem se mexer não dá.
Vou dançar,caminhar,pedalar,vou suar a camisa.
Quero chegar a minha meta.
Nada vai me desanimar.

Meninas aprendi com meus erros,na pratica,sem exercícios não dá.

MEXA-SE!!!!
MEXA-SE!!!!
Vamuuuuuuuuuu q vamuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!

Segunda chuvosa...

Amigas semana passada não consegui fazer exercícios todos os dias,mas me prometi que essa semana farei.
Amanhã é dia de pesagem ,estou um tantinho ansiosa.
Tenho mantido a RA certinho,mas acho que esta caindo na rotina,tento mudar mas não tenho novas ideias,me ajudem,dicas de almoço?
Amigas vou tentar manter essa quinzena certinha,quero chegar ao fim do desafio com 61kg + ou -.
Sei que posso mas tenho que colocar em pratica.
Estou meio tristinha hj,tive um probleminha no trabalho,mas não quero descontar em comida,sei que sou mas forte do que essa compulsão.
Hj vou ao mercado,vou fazer minhas comprinhas light,assim não caio em tentação.
bjinhos amigas!!!

Amigas me dei conta de que usei muitas palavras no diminutivo,estou tentando diminuir o que?
meu mal estar. deve ser,Gente hj não estou bem,depois volto ...

Dia diferente..

Amiga,bom dia!
Como estão? espero que todas bem.
Animadas rumo ao verão!!!

Hj tive pensando sobre o q esta acontecendo na minha vida.
Não imaginava que eu fosse tão forte,
não acreditava que se eu quisesse eu podia.
Mas hj vejo que tudo depende de mim,eu ponho comida na minha boca,(li em algum lugar)
Isso me fez ver que eu sou responsável por mim.
Sabe sempre me senti responsável pelos filhos,pelo marido,pela casa,
mas por mim? nunca tive muita noção disso.
Hj consigo entender que como vou estar no amanhã só depende de mim.
Posso estar feliz,mas magra,bonita..
Ou posso continuar comendo e frustrada.
Meu Deus tanto tempo é tudo estava tão perto de mim,alias dentro de mim.
Não vou me lamentar antes tarde do q nunca..

Me descobri.
sei que posso.
sei que quero.
sei que vou conseguir
Sei que posso tropeçar,mas não posso desistir jamais.
Como estarei no futuro só depende de mim.
Vou me lembrar disso todos os dias.
Amigas só depende de nos mudarmos,vamos em frente.
Rumo ao nosso sucesso...

bjinhos

Como vc quer estar amanhã???

Amigas minha RA ta indo certinha,
quando tento vontade de jacar
corro pro pc e leio os blogs de vcs.bjinhos!!

Chegou as duvidas???? S.O.S

Amigas hoje eu gostaria de entender como funciona nosso corpinho,
O que queima mais,caminhar,bicicleta,musculação ou tudo junto?
Eu queria saber se shake realmente acelera o emagrecer?
muitas duvida hj???


Falando sério,minha RA ta caindo na velha rotina,to sem ideias,
tem 1000 cal.por dia mas não sei se estou distribuindo certinho,
nunca coloquei cardápio,mas diante de tantas duvidas vou pedir a opinião de vcs.
Já falei que malho em casa,e caminho na rua,será que academia é melhor?

Gente meu dia é mais ou menos assim:

acordo

levo a bebe pra creche
7:30 horas tomo um copo de danone c/ linhaça (98cal)

8:00 Caminho rapido por 40 min. (3x por semana)

10:00lanche: com 1 fatia de pão c/ 100ml de leite desnatado (105 cal)


13:00 almoço: sempre + ou - 400 cal
arroz,feijão,file,salada.


15:00 faço bicicleta por 30 min.(todo dia)
pesos por 20 min.

16:00 lanche:2fatias de pão c/café c/ adoçante (130 cal)

20:00 janta: arroz,file e salada(250cal)
fecho o dia com + ou -1000 cal.

acho que estou emagrecendo,mas acho que esta lento demais.
será que shake ajuda,gente me passa umas dicas pois ta difícil.
marquei pra conhecer uma academia,to pensando em entrar?
será que fará diferença.
Quero fechar setembro com 60/61kg.
preciso me mexer rápido.

Amigas....não tem preço..

Amigas vou falar rapidinho da RA,ontem foi uma m...
mas hj estou muito melhor.

Hj vim dizer o quanto foi e é importante ter feito o blog: encontrar vocês!
a cada dia ter novas amigas,poder dividir minhas alegrias e tristezas,participar juntas dos desafios,isso me da muita força.
ler os comentários,
pra tudo na vida tem mastercard..
mas ter vcs, não tem PREÇO...
ADORO TODAS.
MIL BJINHOS!!!!
BLIGADINHO.

TPM... Tempo Para Meditar....

Amigas...

Hj estou tantão..tantão...que nem sei que palavra usar.
Vou tentar contar em poucas palavras meu dia.
Sabe aqueles dias que vc mata até a sombra...
Minha TPM esse mês acabou comigo.
Hj foi o auge dela, nem eu me suportava.
Mas fiz tudo direitinho, caminhei, me alimentei bem, tava indo tudo mais ou menos até
a tarde chegar...
Bateu-me uma louca. Essa louca come, então fui fazer janta.
Fiz strognof e detonei minhas calorias dia.
O pior foi que a consciência pesou e a barriga tbm,
Passei muito mal, e não consegui dormi.
Burra eu? Demais. Pra que comer muito se eu passo mal?Burra!
Tá já me puni e agora vou enfrente.
Reclamar já fiz por 29 anos e não deu certo.
Então assumo, jaquei,mas amanhã vou retomar do ponto aonde estava.

Amigas desculpa o desabafo, mas estava mal..

Já li outros blogs, busquei forças e vim posta.

Ainda bem que tenho vcs.
Bjinhos

Vou tentar meditar...refletir...e descubrir um jeito de me livra dessa louca,kkk.

Primeiro ....

Minha quarta-feira começou mara...

Pro meu dia começar bem..........

Ganhei esse selinho da minha amiga Vanessa ( Cantinho da Vanessa: http://menos18quilos.blogspot.com/) !!!

Brigadinha

As regras são:


1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou


2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:


- Bonito
- Organizado
- Objetivo
- Informativo
- Delicado
- Amigo
- Sincero
- Diário de desabafos
- Terapêutico
- Divertido


3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

Migas

Tay: http://pensandomagroonline.blogspot.com/

Muriel: http://blogdamuriel.blogspot.com/

Shellen: http://blogdashellen.blogspot.com/

Carolina: http://vigilantedemimmesma.blogspot.com/

Fá: http://ireichegarla.blogspot.com/

Cláudia: http://umdiadepoisdeoutrodia.blogspot.com/

Estela: http://estela-felizdavida.blogspot.com/

Fran: http://torradascomricota.blogspot.com/

Jessica: http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Formiguinhas de plantão!!!

Amigas vim aqui dividir com vocês meu ponto fraco.
Sou meio formiga,adoro doces e estava com medo de furar minha meta por conta disso.
Daí resolvi fazer uma versão light e diet do meu doce preferido.

Manjar branco!!!
Amigas precisei fazer pequenas mudanças mas ficou otímo.

A receita é fácil:
ingredientes:
1l de leite desnatado (350 cal)
4 colheres de sopa de amido de milho(280 cal)
1 colher de sopa de açúcar light (100 cal)
100g de coco ralado (490 cal)

Calda:
15 ameixas (150 cal)
1 colher de sopa de açúcar light(100 cal)
1 copo com agua



Gente o preparo é simples:fazer um mingau com os ingredientes,
colocar na forma e deixar gelar.

depois desenformar e colocar a calda.


TOTAL DE CALORIAS:1473 CAL.
RENDE 15 PORÇÕES: 98 CAL. CADA
Da pra comer sem jacar...kkkkkk
Adorei....kkkkk
Ei,uma porção só...
bjinhos.

Bom dia !!!!!!!!!!!!

Hoje estou radiante de felicidade,fui me pesar e..........
63,2 uhuhuhuhuhuhuh
Meninas 1,100g foi pra gordolândia....
e não volta mas se Deus quiser,e eu me cuidar claro.
Amigas essa semana foi difícil,mas resisti.
Eu já fazia 30min. de bike e 20min. de musculação.
Acho que começar a caminhar 30min. deu um acelerada,vou continuar com 120min por dia ta dando certo.
Hoje vejo o quanto estou bem,tenho uma novidade,que pode parecer bobeira mas depois de + ou - 9 anos andei de bicicleta hj,meus filhos nem acreditaram quando viram,foi uma vitória particular,tinha muito medo e vergonha por ser gorda,coisa da minha cabeça.
Mas hj eu consegui.ehehehehehehe
Vocês devem estar me achando louca,eu tbm.
Mas é FELICIDADE!!!
Estou recuperando minha vida.
Amigas um bom dia para todas.

Minha RA continua com 1000cal por dia
exercícios 120 min. por dia
Água + ou - 1,5l
banheiro ok
chá 1l por dia ok
Só tenho que melhorar o café da manhã,como pouco pela manhã.
Prefiro o almoço,mas isso tbm vai mudar.

Bjinhos

VamuuuuuuuuuuuqVamuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Todas ensaiando a dança da garota tantão!!!!

Amigas andei fazendo umas pesquisas na net(adoro),e li o seguinte num texto sobre os males do stress:
FIQUE LIGADA! Stress também dá barriga. Quando você está tensa, seu organismo estimula as glândulas supra-renais, que fabricam adrenalina e cortisol (hormônios que preparam você para enfrentar situações de perigo). O cortisol se alia à insulina e, juntos, favorecem o depósito de gordura.
Então cheguei a uma conclusão:
VAMOS SER FELIZES!!!
Gente é sério,vamos ensaiar os passos da garota tantão...
vamos passear..
vamos ser felizes agora,
Até por que Emagrece...
bjinhos
Migas hj já acordei mais animada..
Bligada pelo apoio.
A RA está indo direitinho.Amanhã é dia de pesagem.

Domingo....

Gente o dia hj não foi dos melhores,
Não tem nada a ver com a RA,fiz tudo
direitinho,fiz os exercícios,mas acho que Dona M.ta querendo chegar e o humor já se foi.
Tô um desanimo total...
mas......
Vamos falar de coisa boa..
Estou muito animada com o desafio,tenho me empenhado muito..
Isso me da um estimulo legal,
Adoro fazer novas amigas e o desafio esta me proporcionando isso.
Amo ler os comentários,vc já fazem parte do meu dia.
não consigo passar o dia sem ler os blogs.
Amigas semana de desafio em dobro,RA e tpm..
A luta vai ser grande..
kkkkkkkk
Bjinhos e uma semana light para todas.

Oi amigas!!!

Quero primeiro agradecer os puxões de orelha,kkk,que recebi ontem.
Amiga as vezes nós exageramos,tbm não foi pra tanto,hj minha RA esta super em dia,a tarde vou malhar,30 min. na bike,voltando tudo ao normal.
Hoje fiz minhas comprinhas,já esta tudo em ordem.
Vejo o quanto é bom ter esse cantinho,ter amiga pra conversar,puxar a orelha...
Incentivar,pois na verdade a cada dia vejo o quanto é importante ter amigas.
Sabe pessoas passando pelo mesmo que vc,pelas vitórias,pelas dificuldades,e ter com quem dividir metas.
Vocês são muito especiais na minha longa jornada rumo ao peso saudável.bjinhos em todas...
Saibam que são especiais...

Oi....Tem alquém ai???

Gente hj o dia começou corrido e terminou mal.
Minha RA por hj não foi nada legal,passei tempo demais sem comer...
Pronto a tarde comi dois misto-quente com refrigerante...
Há quase dois meses não saia da RA...
Estou me sentindo pessíma...
Sei que amanhã vou correr,voltar RA,mas me sinto culpada.
Espero que essa noite passe rápido.
Amanhã vou fazer minhaS comprinhas light.
Hoje estou triste,mas amanhã vou voltar mais animada.
bjinhos
BOM FIM DE SEMANA!!!!

Gente hj ainda ta corrido,acabei de chegar do desfile.Minha RA,hj tá bagunçada,até agora não comi nada.Mas estou adorando o dia.Como prometi a foto da minha princesa.Ela é linda,né.Bjinhos depois venho com mas calma.boa sexta-feira pra todas.

Uma correria só!!!

Amigas hj estou numa correria danada,Já comentei que tenho três anjinhos(filhos).
Então amanhã é desfile cívico,tem que corre pra arrumar tudo.minha princesa vai desfilar no pelotão da bandeira,aff,cansei ,escola,costureira,comprar sapatos,mas deu tudo certo.Amanhã posto uma foto deles no desfile.
Agora vamos a RA,tenho caminhado 30 min. por dia.
Minha alimentação ta dentro das 1000cal.
Ainda não sei o que vou almoçar,vou ver agora,mas sem deslizes.
Adoro os comentário,sempre me incentivam muito.
Migas alquem sabe trituro a linhaça ou como natural no danone light.
espero dicas
bjinhos

Nova vida!!Vida nova!!

Migas hoje estava fazendo faxina na alma,e vi o quanto estou feliz.
Eu era uma pessoa muito sedentária,passava os dia vendo TV,minha alimentação era tudo de errado,muito doce,muita fritura,sem nenhuma fruta.Antes tinha uma relação mal resolvida com a comida,se tava triste comia,se tava alegre comia pra festejar.enfim o resultado: excesso de peso e uma grande frustração.
Hj como equilibradamente,faço atividades físicas todo dia,frituras e doces já não existem na minha casa e o melhor de tudo...Estou muito feliz.
Tenho hj uma vida nova,me sinto mas disposta,animada,faço tudo mas fácil.tá ótimo.
Decidi compartilhar com vcs minha alegria.
bjinho

Eu já faço parte.

Dia da recompensa.

Depois de muito esforço e perseverança és o resultado...
Migas perdi 1kg,eheheheh
Minha ultima pesagem foi dia 18/08 :65,4
Hoje meu novo peso é....64,3
EU ESTOU MUITO FELIZ!!!
Vim aqui dividir com vcs essa minha vitoria.
Logo eu que tava com tanto medo da balança...kkkk
Vou entrar com tudo na minha nova meta.
- 2kg ate dia 15/09
Bjinhos e feliz segunda-feira pra todas.

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Ah,sabe como pretendo isso:
dieta de 1000cal
caminhar: 30 min.
bicicleta: 30 min.
musculação: 20 min.
120 MIN DE ATIVIDADES POR DIA.
Vou cosequir por mim e pra mim.
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