estou confiante,
fiz compras light,
sucos,danones,requeijão light,pão light,
filé de frango,legumes ,verduras e frutas.
assim não tem motivo pra jaca.
cardápio de ontem:

1 fatia de mamão(70 cal.)
3c. arroz + salada+1 sobre coxa assada(223 cal.)
café com 2 pãozinhos(130 cal.)
5 morangos (25 cal.)
3c. arroz +3c. de feijão + salada + 2 ovos+ suco(385 cal.)
total:855 cal
meninas ainda me sobrou calorias,
e como disse meu marido:
comi o dia todo,kkkkkkkkkkkkk
fico feliz por ter vencido o 1* dia.
Agora e só continuar firme.
minha filha pequena quer pudim de leite.
Não acho justo não fazer pra ela,
mas peço a Deus força pra não jacar.
vou fazer hj.
meninas obrigado sempre.
Uma bela terça pra vcs.
Nossa que perfeita a sua alimentação!!!! eu excedi um poko no fds mas ja me segurei bem hj...
ResponderExcluirum grande beijo
http://lutaedesafio.blogspot.com/
Muito bem, RA 5* :D
ResponderExcluirForça aí !!! Beijinhos
Parabéns pelo dia perfeito, olha eu sempre faço as coisinhas que engordam aqui em casa e estou até hoje rs... conseguindo me controlar...
ResponderExcluirbjinhos flor
Paty,
ResponderExcluirpassei para agradecer a visitinha !
Amei o comentário..obrigada pela força !
Amei seu cardapio também..juntas vamos emagrecer !!!
bjs.
e vai ser a semana toda de puro sucesso bj!!!
ResponderExcluirTa lindo seu cardápio!!!
ResponderExcluirejos
Parabéns!! Tá td certinho!
ResponderExcluirBjks e força aí!!
continue firme,estarei aqui sempre q der para te apoiar,obrigada pela força
ResponderExcluirPaty, minha linda, fico muito Feliz em saber que vc conseguiu mais um dia e cada dia é uma vitória pra nós!!
ResponderExcluirMuita força lindona, estou torcendo muuiiitooooo por vc viu?
Bjkas
oieeeee
ResponderExcluirte achei no blog da LUalis...
tua dieta ta bem parecida com a minha...
morangos sao saborosos e com iogurte, granola sem açucar e aveia ficam perfeitos...
serei uma seguidora sua tbm e gostaria de te convidar a participar do meu blog... bjo...
ha qtos dias está faendo essa dieta???? bjo
www.evoluçãodatey.blogspot.com.