sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Não quero muito da vida,só emagrecer e ser feliz.

Meninas não sei o que esta acontecendo comigo,
não me propus nenhum grande sacrifício,
ate por que sei que isso não funciona.

Queria um dia assim:
café:1 c. de leite c/café+ fatia de pão light
lanche:fruta
almoço:saladas + carne magra+3c. de arroz
lanche:fruta
lanche: café c/ leite + pão light
janta: salada ou vitamina ou sopa(tudo leve )
sem contar que poderia ter gelatina diet,danone light,um queijo magro,uma barrrinha,
pra variar o cardápio.

tudo isso seria mais ou menos 1,200cal
ai é só fazer uma hora de exercícios e beber 2lt de agua.
a sem esquecer do chá pra desinchar.

seria perfeito.
mas sempre erro em quase tudo.
este plano agora vai pra segunda feira.
mil bjinhos

9 comentários:

  1. Oi amiga,
    mas olha só vc até ja sabe o cardápio perfeito é só seguir vai tentando aos pouco adaptando um dia ve se consegue o café da manhã, no outro o café e almoço... e assim vai fazendo aos poukinhos que consegue.
    Bom final de semana
    Bjinhos e boa sorte.
    *-*

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  2. Ain amiga naum é só vc naum
    Mas vamos juntas fazer a diferença
    Bjs

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  3. Oi, Flor! Pq segunda-feira? Começa logo! O cardápio vc já tem e sabe tudo o que fazer. Que tal começar amanhã?

    Bjs e sucesso!

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  4. Não se cobre tanto, aos poucos vc vai conseguindo vencer as tentações do dia.

    Uma apoiando a outra seremos vitoriosas.

    Força e bjs!

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  5. tb acho que não se deve cobrar tanto de si mesma
    vá com calma e no seu rítimo

    Beijos

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  6. Força ai e foco... calma q vc consegue...
    bjinhos flor

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  7. OI QUERIDA
    NÃO DEIXA PRA SEGUNDA COMECE ACERTAR NA PROXIMA REFEIÇÃO
    SEGUNDA ESTA LONGE E ATE LA VC PODE GANHAR MAIS KILINHOS QUE VÃ TE DEIXANDO LONGE DO SEU BJETIVO .
    VC JA TENTOU A DIETA DOS PONTOS?
    FICA FIRME ,VC CONSEGUE
    BJS

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  8. Concordo com a Rosangela.

    Bjks

    Bom fim de semana!

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  9. Eiiii Paty, estou organizando um desafio para o mês de setembro, dê uma conferida depois: http://desafiodasestacoes.blogspot.com/

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Oi amiga que bom que vc veio.bjinhos!!

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!