Primeiro dia vencidooooooooo

Meninas o primeiro dia foi maravilhoso.(1/25)
estou confiante,
fiz compras light,
sucos,danones,requeijão light,pão light,
filé de frango,legumes ,verduras e frutas.
assim não tem motivo pra jaca.

cardápio de ontem:Café com 1 biscoito de sal (22 cal.)

1 fatia de mamão(70 cal.)

3c. arroz + salada+1 sobre coxa assada(223 cal.)

café com 2 pãozinhos(130 cal.)

5 morangos (25 cal.)

3c. arroz +3c. de feijão + salada + 2 ovos+ suco(385 cal.)

total:855 cal
meninas ainda me sobrou calorias,
e como disse meu marido:
comi o dia todo,kkkkkkkkkkkkk
fico feliz por ter vencido o 1* dia.
Agora e só continuar firme.

minha filha pequena quer pudim de leite.
Não acho justo não fazer pra ela,
mas peço a Deus força pra não jacar.
vou fazer hj.
meninas obrigado sempre.
Uma bela terça pra vcs.

Semana novinha ...eu no clima do desafio.

Eu sei só começa dia 01...
mas pra ir esquentando os motores,
brincadeirinha,
pra ir acostumando com os light e diet da vida,
eu começo hj.
já me programei toda.
estou muito confiante.
quero sim recomeçar e que dessa vez seja pra sempre.
conto com o carinho de vcs,pois sem vcs não sei o que seria.
o carinho e o apoio de vcs vale ouro.
mil bjinhos a todas.

Eu tô nesse desafioooooooooooooo!

Amigas pra dar uma animada e uma controlada a mais,rsrsrsr
entrei no desafio primavera light
começa dia 1* de Setembro e vai ate 23/09
quero eliminar 3kg
vou me empenhar muito.
Meninas deixa eu explicar uma coisa.
trabalho só aos sábados e domingos
numa adega,das 13h as 24h
por isso manter a alimentação nos fins de semana e muito difícil.
por isso disse que começo na segunda.
ma prometo manter a linha hj e domingo.
mil bjos

Não quero muito da vida,só emagrecer e ser feliz.

Meninas não sei o que esta acontecendo comigo,
não me propus nenhum grande sacrifício,
ate por que sei que isso não funciona.

Queria um dia assim:
café:1 c. de leite c/café+ fatia de pão light
lanche:fruta
almoço:saladas + carne magra+3c. de arroz
lanche:fruta
lanche: café c/ leite + pão light
janta: salada ou vitamina ou sopa(tudo leve )
sem contar que poderia ter gelatina diet,danone light,um queijo magro,uma barrrinha,
pra variar o cardápio.

tudo isso seria mais ou menos 1,200cal
ai é só fazer uma hora de exercícios e beber 2lt de agua.
a sem esquecer do chá pra desinchar.

seria perfeito.
mas sempre erro em quase tudo.
este plano agora vai pra segunda feira.
mil bjinhos

Ai hj o escorregão foi feio...

meninas escorregão mesmo,
e de cara na jaca.
Vou explicar,eu e meu marido pintamos a sala hj,
ai já viu,não deu tempo de fazer almoço,
já tarde fomos lanchar,comi pão demais...
mas já passou,vou tomar um chá e dormi.

Hj foi assim:
café com adoçante + 4 biscoito(9h)
4 p. de aimpim cozido + suco(13h)
2 pães francês c/ queijo e presunto + café c/ adoçante(19h)

Eu sei ta tudo errado,
mas amanhã será certinho.
mil bjinhos

Um pouco de mim...

Meninas vou relembrar rapidinho minha caminhada na RA.

Um dia passeando,fazendo comprinhas básicas,
me deparei com aquelas balanças de farmácias,
por curiosidade subi...
Meninas estava com 71kg,este dia foi terrível,
levei um tapa na cara,
nunca tinha chegado a esse peso,
(a não ser nas gravidez)
Este dia foi 22/06/2009 e eu pesava 71kg.
Cheguei em casa e chorei horrores,
depois de muito chorar decidir mudar tudo.

Comecei minha ra,
comecei a fazer exercícios,
comprei uma bicicleta ergometrica,
comecei a beber agua direitinho,
enfim em dois meses já tinha perdido 5kg.
Mas ainda sentia falta de algo a mais.

Criei o blog,
um lugar pra conversar com amigas passando pela mesma mudança que eu.
assim encontrei forças pra seguir.
pois não vou dizer que é fácil,
mas é possível.
a cada vitoria dividida,
a cada jacada confessada,
selinho,carinho,amizade...

E eu alcancei minha meta.
Pesei 58,1 em Dezembro/09

Mas,ai esse mas...
Eu não me controlei,
as festas de fim de ano me fizeram ganhar 2kg.
Corri atrás do prejuízo,
em Fevereiro estava eu novamente com 58kg.
Feliz demais,feito criança com brinquedo novo.

Mas...olha ele ai denovo.
Não consegui manter o foco,
problemas e problemas aconteceram,
e eu descontei tudo na comida.
comi demais,comi ate sem vontade.
A ansiedade tomou conta de mim.

Ate o dia que crie forças pra voltar.(19/08)
O caminho é difícil,mas eu vou conseguir.
Enfim essa sou eu .
Já pesei 71kg,
Já pesei 58kg,
e hoje estou com 67kg.
Mas logo logo estarei com 58kg pra sempre.

Estou lendo todos os blogs...amo vcs

Meninas ler o blog de vcs tem sido pra mim a melhor coisa,
neste momento cada palavra vale ouro.
Me sinto reconstruindo minha força,
com vcs esta dando certo.
Ainda não comento,mas assim que estiver bem eu volto a comentar.
mil bjinhos

Estou indoooooooooooo

Um passo de cada vez,mas sem desanimar,
mudando aos poucos pro corpo voltar a se adaptar.
estou indo até bem,me mantendo nas calorias e
animada.
obrigada pelo carinho lindas.
bjinhos

O carinho de vcs me trouxe de volta !

Só o carinho de vcs pra me fazer acordar. Pra me fazer enxergar que eu posso mudar meu futuro. Meninas obrigada pelo apoio, estou retornando aos poucos.

Hj vi que tenho 200 amigas,
jamais poderei me sentir só.

Obrigada a cada uma,
bjos

Compulsão+ansiedade = Eu

Meninas as coisas por aqui andam de mal a pior..
ou melhor muito pior.

Estou cada vez mais desanimada e gorda.
Quero tanto estar bem em Outubro,mas não mudo nada.
Milagres não existem,né.
Será que estou esperando um?
Já caminhei esta estrada e eliminei 12kg,
mas por relaxamento e preguiça
achei vários ou quase todos os quilos que perdi.

Mantive a cabeça de gorda,
a ansiedade e a compulsão apenas adormecida.
Foi só acontecer o primeiro problema(marido desempregado) pra elas acordarem,
estou destruindo minha vida,
comendo feito louca,
sem fome,me enchendo de doces,
nada de atividades,água com o frio nem pensar.
( o pior e que tenho um probleminha nos rins,deveria beber muita agua.)

Meninas visito vcs todos os dias,leio cada blog com muito carinho,
comemoro cada vitoria de vcs,mas não tenho forças pra comentar.

Estou me sentindo a pior pessoa do mundo,
pois sei bem o que devo fazer mas não tenho forças pra mudar.

Sabe tem dias que acordo,animada e pensando em voltar a ra,
mas logo vem o desanimo e desisto de tudo.
Ando perdida,vendo os dias passarem e eu aqui.

bjos minhas lindonas.
paty

Meninas fala serio...

E loucura -7 kg em 2 meses.
Quero muito mudar minhas atitudes e meu peso.
Ando enrolada com obras em casa,
imaginem pedreiro,crianças,marido...
estou quase louca...
mas ja ja tudo isso passa.

Quero meus 60 kg.
Eu vou conseguir.

cada dia mais rapido...

Tenho que correr...
esses 66 dias passam voando.
bjos

Carinho...assim defino o que vcs me deram...

Minha lindona obrigada...
Vcs são maravilhosas.


Meninas chegando e logo ganhei este carinho no coração.
Clau amei...

Responda
O que te aquece o coração?
minha familia,pois sem eles não sei como seria viver.

Indicar a cinco amigas:
Daniela
Cristiane
Flá BH
Dré
kaka

Ai queria dar a todas,mas uma vez obrigada pelo carinho.
bjos

Agora é pra valer...

Vou optar por mim,
Estava numa fase depre,
desistindo de tudo,
mas graças a Deus já esta passando.

Hj não estou 100%,mas estou quase lá.
Estou voltando a RA,de leve ,devagar,
sem aquelas cobranças ,
sem muita pressão,
mas tbm não é correr largado,kkkkkkkk

Meninas desculpem meu sumiço.
Este tempo foi preciso.

As vezes quando estamos dentro de um problema,
ele parece difícil demais pra resolver,
mas depois vemos que ele não era tão feio assim.

Meninas domingo pensando fiz uma conta:
o que eu quero?
+ ou -?
se eu continuar assim como estava,
em dois meses estaria com os temidos 70kg de antes ou ate mais,
se eu nesses mesmo dois meses,
cortar 600cal,mas queimar com exercícios,
vou perder esses seis que tanto me incomodam.

veja:
quero perder 6kg
1kg=7000cal
6kg=42000cal

Então minhas contas:
-42000cal /70 dias (que faltam pro meu niver.)
= -600cal por dia

Sei que falei sem pressão,mas se caminharmos ,
temos que saber aonde queremos chegar,rsrsrsr


Meu niver 17/10 vou estar com 60kg
Hj estou com 66,3g
Então vou eliminar 6,3kg
conto com vcs.
mil bjos e adoro vcs.