Para perder peso, siga os 10 passos:
1 – Tenha persistência;
2 – Não caia em tentação;
3 – Não pule refeições;
4 – Sempre tenha alguma fruta como maçã ou pera na bolsa.
5 – Tenha a certeza que você “não precisa” daquele bombonzinho!
6 – Quando for dizer o que comeu no dia, nunca use diminutivos, tipo “comi só um pãozinho”. O pão ou pãozinho continua tendo as mesmas calorias. Não se engane! Trabalhe a seu favor!
7 – Para emagrecer não há uma lista de alimentos que se deve comer e outra com os alimentos que devem ser evitados.
8 – Coma menos do que está acostumado(a).
9 – Não está errado comer salaminho e tomar cerveja. O errado é fazer disso um hábito frequente. Não se engane com a frase: “Hoje é sábado e eu não consigo deixar de comer feijoada”
10 – Os piores inimigos de uma dieta somos nós!
Querida Paty, essas dicas são bem legais, mas se formos seguir a risca não conseguimos passar de uma semana. Trate a mudança como algo que demora, e não acontece do dia pra noite, é uma espécie de evolução.
ResponderExcluirNão deixe de comer um bombom, só não podemos comer a caixa inteira. Se restringirmos demais não conseguimos levar adiante.
Boa sorte pra nós
Beijosssssss
Gostei das dicas...Agora precisamos pô-las em prática...Mas acredito que com persistência nós vamos conseguir :)
ResponderExcluirBeijos
Oii Paty,
ResponderExcluirÉ tão dificil seguir essas dicas né? hehehe
Mas só assim pra conseguir mesmo!!
beijocas