quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Bom dia quase boa tarde...

Meninas adorei estar aqui de novo.

Vamos que vamos...
Esta chegando um mês novinho,vou estabelecer metas.
Setembro de alegrias.. Uma primavera feliz!

Quero uma meta simples e possível.
Então vamos aos números:
*Peso inicial: 77,5g
Meta: -5kg
data:01/09 ate 01/10

Como:
comer 1200 cal dia
em barrinhas ,frutas ,legumes ,verduras e carne magra.

Tipo:
Café da manha: 200 cal
*danone c/linhaça +fruta
ou
*1fatia de pão light/ requeijão light  + cafe c/ adoçante

lanche: 100cal
*fruta
ou
*barrinha

almoço: 400cal
*4c de arroz,salada e carne magra

* Exercícios a tarde entre 15h e 16h*

lanche da tarde: 100cal
*fruta
ou
*barrinha

janta: 300 cal
*2c de arroz,salada e carne magra

ceia: 100cal
*chá
ou
*gelatina

E bem simples e possível.

Agora uma duvida?

Acordar tarde pode colocar tudo a perder?
o que vcs acham.
estou desempregada e acordando tarde todo dia,
por volta de 10h.
O que vcs acham?

Bjos e até logo.



6 comentários:

  1. Boa sorte na nova meta! =)
    Acredito que se voce tiver uma rotina, não fará mal nenhum.
    Se acordar todo dia as 10hrs e seguir uma rotina de comer de 3 em 3 hrs, por exemplo... Acredito que será eficaz da mesma forma!

    Beijoos

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

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  2. Oi Paty, que bom que vc voltou...eu tb voltei esta semana, pq tb cansei de me ver largada, sem motivação e só engordando engordando...estamos juntas nessa minha linda e tenho certeza que sairemos vencedoras!
    Bjs

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  3. Olá...é isso aí...mês novo planejadinho...gostei da idéia...
    Eu acho q não faz mal não acordar meio tarde...como a Yarinha disse alí em cima,tu comendo de 3 em 3hs ,não vai te fazer mal nenhum...Eu cortaria o lanche da manhã,tomaria o café da manhã e almoçaria as 13hs...daí é só seguir de 3 em 3h mesmo...Fica firme aí !! Estou te seguindo! bjo http://euvouate50kg.blogspot.com.br/

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  4. ah...me diz como coloco aquele banner eu tá uma imagem dizendo "Eu com 78kg"?

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  5. mes novinho pra vencermos nossas metas!
    Tambem estou em processo de emagrecimento!
    Se quiser, pode dar uma olhadinha http://sobremakesebalancas.blogspot.com.br/

    To seguindo vc Flor, bjos!

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Oi amiga que bom que vc veio.bjinhos!!

Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09

Todos me ajudaram muito!!

Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!