4 /37 dias
É a semana ja esta acabando,
fim de Quinta feira,amanhã é sexta...
Olho vivo no fim de semana.
Meninas meu peso ainda ta paradinho,
mas me sinto mega inchada,
Tpm é ohhhh....
Espero que ela passe logo.
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Tenho comido pouco,mas acho que ainda da pra melhorar.
por isso quero a opinião de vcs.
Cardapio de hj.
café:
café c/adoçante + 1fatia de pão de milho
lanche:
melancia (1 pedaço)
almoço:
3 c de arroz branco
1 concha de feijão
salada grande(alface-pepino-tomate-cenoura)
2 sardinha fritas(nada light)
lanche:
1 pão frances c/requeijão light+ 1 c. de ades maracuja
janta:salada peq. (tomate-cenoura-pepino)
2c. de arroz+1/2 concha de feijão
1 file de peixe cozido(grande)
+ ou - 1300cal ou 360 pontos
ou seja 300 cal acima da minha meta:1000cal ou 280pontos.
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Quero parar de jantar,
mas sinceramente já tentei varios shake e não gostei de nenhum.
O que vcs comem a noite?
Espero dicas.
meus dias estão acabando,rsrsrsrsr
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Se eu fiz..Posso fazer denovo! Dez./09
Todos me ajudaram muito!!
Desafio Adorooooooo!!!
Oi amiga.
ResponderExcluirÀ noite, tenho optado por sopas, caldos e cremes. Aqui tá frio e chove. Isso pede algo quentinho pra aquecer o corpo todo. Tenho procurado receitas na internet ou com amigos. Ás vezes compro sopas prontas, mas prefiro fazer.
Um beijo.
AMIGA TIRANDO A FRITURA , O RESTANTE ACHEI BOM!PERCEBI QUE TÔ COMENDO MAIS QUE VC AINDA RS! TENHO QUE VOLTAR A ANOTAR MINHAS REFEIÇOES , MAS TO INDISCIPLINADA . LOGO EU TOMO JEITO RS.BJS
ResponderExcluirOi querida
ResponderExcluirA noite eu fico na sopinha Vono ou uma batida com 1 fruta + 250 ml de leite + 2 colheres de ração humana, me sinto desinchada no outro dia.
Um ótimo dia para vc!!
Bjãoo
tirando a fritura acho que seu cardapio ta ok!
ResponderExcluirno jantar eu normalmente tomo a ração humana mas quando eu janto eu diminuo a qntd de carbo e não janto muito tarde tb.
Oie amiga! a noite eu gosto de tomar um missoshiro (caldo de soja) com tofu (queijo de soja) agora no inverno é uma ótima pedida, sustenta, faz bem e tem poucas calorias!
ResponderExcluirOi Paty!!!
ResponderExcluirA noite se eu comer comida mesmo me dá mais fome aí como uma fatia de pão integral com patê ou requeijão e peito de peru, leite, queijo, iogurte, torradas... coisas parecidas com o café da manhã e ás vezes sopas :)
Bjus e ótimo final de semana, vamos nos comportar!
Come uma coisinha mais leve, uma sopinha de legumes quem sabe, vc me perguntou no blog, eu estou a 3 semans tomando o shake de manhã e a noite, mais antes disso até perder os 17 kg tomava dos 7 dias uns 3, os utros sempre dava uma escapada!!!Agor peguei firme!
ResponderExcluirA sopinha é uma boa opção tá friozinho e tem poucas calorias com poucos vegetais só não vale por macarrão !
Tem que comer algo que gosta senão não vai aguentar comer por muito tempo, ou tem que aprender a gostar dessas coisinhas mais saudáveis, pra mim tb foi dificil, mais a vontade de ser magra foi maior! Força aí linda
Beijoca e bom final de semana!!
Oi Paty, obrigada por comentar no meu blog!
ResponderExcluirEu tomo a ração humana misturada ou no suco ou na vitamina.
Bjs!
Ola Paty,
ResponderExcluirOlha, eu normalmente como o mesmo q no almoço (arroz+feijão+alguma carne+legumes ou saladinha), mas antes de colocar o prato avalio se está dentro das kcal que tenho q ingerir por dia.
E fica calma mulher q vc vai conseguir!!!
oi amiga olho geralmente eu tomo uma vitamina com leite desnatado + fruta e duas colheres de ração, meu intestino é pessimo lento feito jabuti e eu notei que a reção ajuda ele funcionar porem temos que tomar bastante água, vc ja tentou fazer um lanchinho como se fosse cafe da manhã? tenta tirar este tanto de pão pelo menos compra integral parece pouca a diferença mais no fundo é grande.. testa.. bjao
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