não me propus nenhum grande sacrifício,
ate por que sei que isso não funciona.
Queria um dia assim:
café:1 c. de leite c/café+ fatia de pão light
lanche:fruta
almoço:saladas + carne magra+3c. de arroz
lanche:fruta
lanche: café c/ leite + pão light
janta: salada ou vitamina ou sopa(tudo leve )
sem contar que poderia ter gelatina diet,danone light,um queijo magro,uma barrrinha,
pra variar o cardápio.
tudo isso seria mais ou menos 1,200cal
ai é só fazer uma hora de exercícios e beber 2lt de agua.
a sem esquecer do chá pra desinchar.
seria perfeito.
mas sempre erro em quase tudo.
este plano agora vai pra segunda feira.
mil bjinhos
Oi amiga,
ResponderExcluirmas olha só vc até ja sabe o cardápio perfeito é só seguir vai tentando aos pouco adaptando um dia ve se consegue o café da manhã, no outro o café e almoço... e assim vai fazendo aos poukinhos que consegue.
Bom final de semana
Bjinhos e boa sorte.
*-*
Ain amiga naum é só vc naum
ResponderExcluirMas vamos juntas fazer a diferença
Bjs
Oi, Flor! Pq segunda-feira? Começa logo! O cardápio vc já tem e sabe tudo o que fazer. Que tal começar amanhã?
ResponderExcluirBjs e sucesso!
Não se cobre tanto, aos poucos vc vai conseguindo vencer as tentações do dia.
ResponderExcluirUma apoiando a outra seremos vitoriosas.
Força e bjs!
tb acho que não se deve cobrar tanto de si mesma
ResponderExcluirvá com calma e no seu rítimo
Beijos
Força ai e foco... calma q vc consegue...
ResponderExcluirbjinhos flor
OI QUERIDA
ResponderExcluirNÃO DEIXA PRA SEGUNDA COMECE ACERTAR NA PROXIMA REFEIÇÃO
SEGUNDA ESTA LONGE E ATE LA VC PODE GANHAR MAIS KILINHOS QUE VÃ TE DEIXANDO LONGE DO SEU BJETIVO .
VC JA TENTOU A DIETA DOS PONTOS?
FICA FIRME ,VC CONSEGUE
BJS
Concordo com a Rosangela.
ResponderExcluirBjks
Bom fim de semana!
Eiiii Paty, estou organizando um desafio para o mês de setembro, dê uma conferida depois: http://desafiodasestacoes.blogspot.com/
ResponderExcluir