Só eu ...

Foi feia a M....

Recomeçando...... 

30 dias para meu niver.

Deus dai - me forças...

Não posso comer para sufocar sentimentos,

cada coisa a seu tempo.

bjos 

Bom dia ....

Bom dia meninas ..
Boas e más noticias,
mas noticias,nada de ficar afastada. :)

Meu fim de semana foi nota 6
sim podia ser bem melhor.

Comi coisas saudáveis,mas ...
no domingo teve salpicão e bolo simples...

Mas ta valendo teve água,frutas,saladas..
diminui bastante as porcões.
"nada de refri nem frituras." (vitoria) *-*
Só  faltou exercícios.
Mas estou gostando dessa volta sem pressa,
mas com foco e objetivo.

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Tenho dois ajudantes na nova fase.
são aplicativos simples para cel. que me ajudam
um que eu adoro e o que me avisa que tenho que beber água,
não tenho costume ,ele me avisa de 90 em 90 min.
adorei


e o outro me ajuda a controlar alimentação, água, peso .
delicia...

Bem por hj e só .. peso novo na sexta.
Bjos

Que sirva de motivação para o fim de semana...

EU VOU MUDAR ....

Foi essa a foto que me fez chorar ...

Para nunca  mais aceitar isso,hora de mudar!!!